男性如何保护前列腺？专家建议：50岁以后，适当进行夫妻生活

根据世卫组织2016年的数据显示，全世界人口的平均预期寿命是72岁。女性平均预期寿命为74岁零2个月，男性则为69岁零8个月。

在美国，男女寿命差是7岁，俄罗斯则高达10岁，而我国男性的寿命比女性短近5年，所以从整体上来看，我们 说“男性比女性更短命”，这其中疾病因素占到了很大一部分比例。

以癌症的发病情况来看，肺癌的男女患病比例是1.7：1；肾癌患病的男女比例大约是2：1；’膀胱癌患病的男女病例比例大约为4：1。而整体上来看，全国每年因癌症死亡的男性和女性人数比例约为2：1。

“男性比女性更短命”，离不开3个原因

虽说是一句玩笑话，但男女的生理水平和性格行为的确存在差异。

男性基因更“弱势”　

男女染色体不同，女性的染色体是XX，男性染色体是XY，而国外科学家研究发现，X染色体中携带许多让人类活命的基因。

也就是说，女性比男性有更好的“抗死亡”能力，女性的寿命天然就比男性长。

激素水平差异

女性分泌的雌激素可以调节胆固醇水平，维持心血管弹性；同时，雌激素还有抗氧化能力，可以延缓细胞的衰老和损伤。

而男性睾酮是主要的雄性激素，雄激素水平过高，会增加男性患高血压、心脏病、前列腺炎的风险。

科学家认为，雄激素很可能是男性平均寿命降低的一个重要因素。

男性不良习惯更多

除了先天差异，男女的寿命长短跟性格、行为习惯也有很大联系。

客观来说，男性的不良行为习惯会更多，抽烟、喝酒、熬夜、久坐等，都是增加患癌风险的危险诱因。

而女性更注重身体健康管理，即便女性也存在不良习惯，但由于健康知识储备较丰富，懂得关注身体异常，从慢性病筛查、早诊早治，到用药和疾病管理，依从性都比男性好，能够及时发现疾病，避免病情恶化。

男性要警惕三种高发癌症

所以男性在日常生活中，除了要克制不良的生活习惯之外，还要提前预防一些癌症的发生。

肾癌

中山大学附属肿瘤医院泌尿科副主任医师董培表示，肾癌的发病表现主要有食欲不佳、体重下降、消瘦、血尿、尿频、尿少、尿不畅、尿痛等症状。而高盐、高糖、高脂的饮食习惯，是导致肾癌发病的诱因。此外，肾脏是药物的重要代谢器官之一，药物的使用不当，也会对肾脏造成伤害。

膀胱癌

膀胱癌最常见的症状是血尿，临床上约85%的膀胱癌病人因此而就诊，此外，排尿困难、尿频尿急和疼痛，也是膀胱癌发病的表现。

而导致膀胱癌发病的一大诱因就是吸烟，吸烟是引发膀胱癌的危险因素，30%～50%的膀胱癌由吸烟引起，吸烟可使膀胱癌危险率增加2～6倍，随着吸烟时间的延长，膀胱癌的发病率也明显增高。

前列腺癌

中山大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任医师、前列腺癌单病种专家李永红表示，前列腺癌在早期几乎没有任何症状，只能靠体检才能发现。

而年龄是前列腺癌发病的高危元素，男性在45岁之后，发病率就会急剧升高，此后每增加10岁，发病率增高1倍。 50—59岁男性的患前列腺癌的危险性为10%，而80—89岁时则为70%。

想要更长寿，男性朋友50岁后要注意三点

在疾病的预防以及对待自身健康的方面，如果想要保证身体的健康，在达到一定的年龄阶段后，应该主动的做好预防措施。

饮食方面，董培建议男性朋友，降低盐分以及糖的摄入量，也要减少脂肪的摄入，因为这些会增加患糖尿病、高血压等疾病风险，而这些疾病也会加重增加肾脏代谢负担，增加肾损害的风险。

同时也要避免胡乱吃药。药物通过血液循环到全身，最终大多要通过肾脏来排泄到体外，过量服用就可能会导致急性肾脏损伤。

李永红专家表示，根据国内外研究结果都表明，男性适当提高射精频率，可降低前列腺癌的风险。每月射精8—12次，前列腺癌的风险降低10%；每月射精13-20次，风险可降低20%。所以，建议男性朋友在50岁以后可以适当增加性生活频率，对前列腺癌的发生有保护性作用。

此外，在日常生活中还要注意尿液的颜色，正常的尿液是无色透明的，而疾病会导致尿液的颜色发生不同程度的改变。如深黄色的尿液或提示肝病，酱油色的尿液通常是泌尿系统感染或者是横纹肌溶解；血尿则往往是泌尿系统肿瘤疾病，膀胱癌和前列腺癌的发病症状等。

而对于中老年群体来说，随着某些致病因素的风险在不断提高，做好体检非常有必要。

基础筛查之外，针对病史以及老年高发疾病的呼吸系统、消化系统、心脑血管、骨关节、内分泌等方面进行侧重检查。比如心脑血管方面，可以进行动脉硬化检测、心脏彩超、心功能测定等有针对性的项目；此外，前列腺是随着年龄增长而高发的疾病，50岁以上男性，也应该做直肠指检和前列腺特异性抗原检查。

总之，男性朋友应努力从后天因素中去改善影响寿命的行为习惯，要更注重自己的健康，重视体检筛查，有助于尽早发现疾病。

参考资料

[1]《呵护好“下水道” 给性福一条出路》,羊城晚报,2018-5-9.

[2]《男性超过50岁，记得筛查前列腺癌》,健康时报,2018-9-23.

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