哈佛大学18年研究：男性每月射精超21次，或能降低前列腺癌风险

前列腺这个器官虽然只存在于男性身上，但如果出了问题，受罪的不仅仅是男人，男人的伴侣很可能也会被连累，可以说，前列腺好不好，男人女人都知道。当然，最有深有体会的还是男人本身，因此男性朋友一定要关注自身的健康状况，保护好前列腺哦。

一、前列腺是男人的“生命腺”

北大第一医院泌尿外科主任医师张骞指出，我国前列腺癌的发病率在近十年呈现出爆发式增长的态势，已经登上了居男性泌尿系统癌症发病率榜单的第一名，以每年8%-10%的速度增长着。前列腺炎等其他前列腺疾病的发病率更是在急速上升，报告显示，年龄超过二十岁的男性的发病率为40%-60%。

如今人民的生活水平越来越高，前列腺癌的发病率却也随之升高，这使得前列腺癌被称为时代病。前列腺癌的危害是很大的，不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能造成患者不育，引发心理问题，如果癌细胞扩散还会危及患者生命。因此对于前列腺癌一定要早发现早治疗。前列腺出现问题时，是会反映在排尿上的。

二、男人前列腺好不好，排尿时仔细观察这三点

1、是否尿频尿急

尿频尿急，但实际排出来的并没有多少，要注意前列腺是否“不对劲”了。因为当前列腺出现炎症或增生时，会使得前列腺液因受到压迫而缓慢外渗，并在流经尿道时使人产生尿意，频频想排尿。另外，前列腺疾病还可能会引起膀胱充血水肿，导致尿容量减少，然后就会频频给患者发出要尿尿的信号。

2、是否排尿困难

正常男性排尿时应该是顺畅、无阻碍的，如果突然出现排尿不畅的情况，那么可能是发生了炎症或增生等疾病的前列腺压迫到了尿道。如前列腺炎变会导致前列腺肿大，压迫周围的尿道，导致患者出现排尿困难。

3、是否伴随疼痛

前列腺感染可诱发尿道炎症，排尿时，尿液中的盐类就会刺激本就受伤的尿道黏膜使人出现尿痛的症状。

所以，当出现前列腺问题时，排尿估计也能变成折磨人的“酷刑”，建议男性朋友们一定要保护好自己的前列腺，必要时可以进行泌尿系超声和前列腺液常规检查。

三、如何保护好男人的“生命腺”？

1、注意“办事”频率

行房是一种比较剧烈的运动，会损耗男性的体力，行房频率高了，就会渐渐导致身体变差、免疫力下降，并影响到夫妻生活的满意度。

另外，在行房事时，男性的生殖器会充血，如果房事太频，就容易使薄薄的精囊腺囊壁在反复的充血中破裂出血，混入精液之中，形成血精症。而前列腺和精囊的位置很近，前列腺液也是精液的一部分，一方出了问题，另一方很容易交叉感染。

所以，频繁“办事”，并不利于男性的前列腺健康，那么，怎样的频率才算安全健康呢？一项实验给了我们参考答案。

《欧洲泌尿学》刊登了一项由哈佛医学院进行的射精频率研究实验，该实验将31925名20-29岁和40-49岁的男性分成两组，从1992年-2010年之间，每月对他们的射精频率进行调查。

而在调整了身体质量指数、体育活动、消费的食品和酒精、生活压力如离婚等因素外，研究人员发现，发现每月射精次数不少于21次的男性，罹患前列腺癌的风险比射精4-7次的男性低了19%和22%。这个实验或许能为男性可以通过射精来“排空”前列腺，从而减少前列腺疾病发病几率的观点提供证明。

2、保健要注意“返璞归真”

中山大学附属第一医院男科主任邓春华表示，前列腺的保健要回归最原始的生活状态，他称之为“返璞归真”。具体的做法包含四个方面：

①跟着太阳的节奏安排作息，顺应天时，日出而作，日落而息，这也是最符合大自然规律的养生之道。当然，现代人的工作压力比较大，下班后还有宵夜、K歌、网络游戏、追剧等各种诱惑，很难做到太阳一下山就睡觉，那么就尽量在晚上十一点前睡觉，保证充足的睡眠。这样人的免疫力才会好，内分泌也不容易出现问题。

②遵循地中海饮食，多吃水果蔬菜，少吃高油、高盐、高脂肪以及深加工的食物，这样不仅能减轻肠胃负担，还可减少食物对前列腺局部的刺激。

③不要长期久坐，并且多运动，保持每周不少于三次的中等强度运动，并且每次不少于半小时。另外，走路、慢跑也能对前列腺起到保健作用，建议上班路程较短的男性每日步行上下班。

④保持平稳乐观的心态，避免紧张焦虑等消极情绪引起植物神经的充血，进而损害前列腺的健康。

3、50以后做个前列腺癌筛查

复旦大学附属肿瘤医院副院长叶定伟表示，随着年龄的增大，男性发生前列腺癌的几率也会增加，50岁以上就能列入高危人群的行列。而且前列腺癌有遗传倾向，如果有这方面的家族史，那么到了45岁就是高危人群了。另外，如果在40岁时，被诊断出前列腺特异抗原的基线水平超过1ng/ml，也是高危人群。

叶定伟建议，这三类前列腺癌的高危人群都应进行前列腺特异抗原检测，通过检测血清值来评估发病的风险。

我们每天都要排尿，正常人排尿完之后都会有一种身心舒爽的感觉，但如果男性出现了排尿不畅、尿频、尿痛等情况，那就要警惕前列腺疾病了。同时，建议男性在平常保持“返璞归真”的生活方式，这对前列腺大有裨益。

参考资料：

[1]《注意！近十年前列腺癌发病率呈爆发式增长》央视网.2020-06-29

[2]《性生活太频繁 容易“燃烧”前列腺》大河健康报.2020-11-04

[3]《前列腺长期工作爱出毛病，保健注重“返璞归真”》健康时报.2020-12-23

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