前列腺炎自己“动手”缓解！医生：做2种小动作，康复不需再花钱

某男科医生分享了一个印象深刻的病例。

42岁的刘先生，为前列腺疾病求医已有十年的时间了。刘先生的症状不过是小腹有点不舒服，平时有尿分叉、尿频的症状，不算严重，但这十年期间，刘先生几乎跑遍一线城市叫得上名的三甲医院，加上大大小小的、正规的、野鸡的诊所，前后跑了不下百家，路费住房费加药费花了上百万。

“这几年除了工作，我所有时间都花在治病上了！”刘先生说，不同医院医生开的药也不一样、治疗方法也不同，这让他非常焦虑。

这位医生说，刘先生其实前列腺炎问题并不严重，最重要的是心理作祟。

一、前列腺炎为何挥之不去？

前列腺炎为何总是困扰着男性，还那么容易复发？四十岁以上的青壮年是前列腺炎的好发群体，而且前列腺炎还有“年龄越大，患病率越高”的特点，男性朋友长期被前列腺炎，归根到底原因如下：

·男性如栗子一般大的前列腺底朝上且与膀胱相贴，而前列腺的尖则朝下与耻骨联合，后与直肠相依，中间尿道穿过，当前列腺出现炎症时，炎性液体无法顺利地引流，就会导致前列腺炎反复发作，难以根治。

·男性对于前列腺疾病的认识不足且常常羞于说出口，不主动就医或单纯相信“小广告”，或者等到前列腺炎十分严重才主动寻求医生帮助，而这就导致错过最佳治疗时机，因而前列腺疾病频发而无法真正的治好。

·青少年时期男性对性的认知不足，常导致前列腺体异常充血并为前列腺疾病的发生埋下了伏笔。

·男性久坐或经常参加骑车等会压迫前列腺的运动都会使前列腺充血，影响腺体排泄而提高前列腺炎的发病率。另外，吸烟酗酒也是诱发前列腺炎的祸首。

二、前列腺炎有哪些症状？

首先是全身症状，比如急性细菌性前列腺炎患者会有身体寒颤、发热以及四肢无力等全身性的症状，而慢性前列腺炎患者的全身症状则容易出现头晕乏力、抑郁失眠以及精力不集中等异常表现。

其次是局部疼痛，无论急性亦或是慢性前列腺炎患者，都会有盆骶疼痛的症状表现，疼痛会放射到尿道、睾丸以及精索以及腹股沟等部位，常常被误诊为急腹症或肾绞痛。

然后是排尿异常，前列腺炎发作时男性的尿道、膀胱亦会受到影响，容易尿频、尿急、尿痛，也会有尿分叉、尿不尽、尿道口滴白等表现，甚至会因为排尿异常而出现急性尿潴留症状。

最后是其他症状，包括早泄、性欲减弱等，前列腺炎严重患者还可能有精液不液化、不射精乃至不育等问题。

三、医生推荐2个前列腺康复运动

目前临床上急性前列腺炎主要以应用抗生素等药物为主要治疗手段，而对于慢性前列腺炎疾病患者来说，该病复发率较高，抗生素的应用作用不大，治疗目的更倾向于提高患者的生活质量。除了药物以外，微创消融等较为先进的技术手段以及中医药辩证施治在治疗前列腺炎上也有不错的效果。

前列腺炎作为极易复发的男性疾病，生活中坚持做前列腺康复运动是必不可少的：

1、仰卧位，两手枕于头下，两腿自然伸直稍稍分开，之后用力地收紧臀部肌肉，肛门紧缩后上提的时候要深呼吸3~6次，之后再慢慢的放松肌肉，如此重复数次即可。

2、仰卧位，两手枕于头下或放在胸前，膝关节弯曲，脚掌放于床面/地面，注意两脚要稍稍分开，随后用力将自己的背部、腰部以及臀部往上抬起，呈“拱桥状”，同时收缩私处与肛周的肌肉，均匀深呼吸数次即可。

图源网络

经常做保健操，可以增强男性对应部位的肌肉功能，对前列腺的恢复有较大的帮助。

虽说前列腺炎极易复发，但是可以预防，男性应当保持乐观的情绪而不要急躁焦虑，注意低盐低脂健康饮食，做好局部的保暖工作，杜绝久坐以及吸烟酗酒等不良行为。对局部进行自我按摩，坚持这样做一定可以远离前列腺炎的危害的！

参考资料：

1.《前列腺的防与治》，健康生活期刊，作者：孙清廉

2.《前列腺增生的两种保健法》，长寿期刊，2015年第8期

3.《前列腺炎为何“挥之不去”，纠缠不清？》，中华康网，2018-06-07

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