提醒：这5个所谓的“壮阳”方法，其实都是忽悠人的，别受骗了

壮阳补肾，一直是广大男性比较关心的问题，食疗也是多数人比较认可的方式，但是，部分人在尝试以后，并未感受到成效，结果反而适得其反，老李就是其中一员。

年近30的老李自己创办了一家公司，高强度的工作压力让他日渐消瘦，不仅如此，最近他发现自己舌苔发黄、厚腻，起床后反而精神不济，回想起近期老婆对自己冷淡的情景，老李也是有苦说不出。

一次偶然的机会，老李听朋友吹嘘了药酒壮阳的功效，百般无奈下，老李也买下一根鹿角，自己东平西凑按照朋友说的方子泡了药酒。谁知，药酒喝了一段时间后，不仅没壮阳，老李反而失眠多梦、口干口苦，毫无壮阳补肾的效果，最终晕倒在家被送进了医院。

老李在病床上不禁反思：难道壮阳药酒都是骗人的？

一、补肾壮阳喝药酒？药酒不是想喝就能喝

现代人生活压力大，时间少，很多人有病不会想着治疗，反而希望通过保健品、药酒、食疗等方法来缓解，尤其是一些男性，自认为补肾壮阳用药酒更加方便、隐晦，因此，药酒常常被当作首选，殊不知药酒并非人人都能喝。

药酒，是将中药材浸泡在蒸馏酒精中一段时间后得到的液体，有的人还会在制作完成后加入蜂蜜、糖分、山楂等改变颜色和口味，其用途也有饮用和涂抹两种。

专业人士通常会根据药酒采用的药材种类将其分为单味药酒和复方药酒两种，其中单味药酒使用的药材种类少，药酒成分自然就少，对病症更有针对新，而复方药酒药材种类繁多，成分复杂，适应性较广而针对新不足。但无论是哪种药酒都不是可以随便乱喝，更不是随便自制的。

陕西中医肝肾病医院肾病科冯月松医生表示，药酒毕竟是有药物功效的产品，是一种非处方药，其用法、用量要根据个人体质和病症来判断，普通人不能乱喝。而从自制的角度来看，普通人对中药材认识不足，制作药酒选取药材时只买贵的不买对的，更不懂药材配伍和炮制方法，盲目制作只能适得其反。

中药文化精深难懂，很多人只是一知半解，如果不小心将毒性大、药性强或药性不和的药材搭配在一起，比如：川乌、附子等，不仅不能强身壮阳，反而可能会伤身、伤命，得不偿失。

退一步讲，药酒也是一种高度数的酒精，很多人本就是有了病症才会寻医问药，这时候不对症下药，反而喝药酒，酒精对人体产生强烈的刺激，对肝肾疾病、男科泌尿系统疾病喝生殖系统疾病等会产生负作用。

因此，大家切勿深信所谓的壮阳“秘方”，避免被骗，危害生命健康，适得其反。

二、这5个壮阳“偏方”，你信过几个？

壮阳“偏方”对每一个男性都诱惑十足，不管有没有用，男性朋友们看到了都不免会关注一下，记下来以备不时之需，而下面这5种配方可谓是男性群体中的“壮阳杀手”。

保健酒：中国目前只开放了保健食品在辅助降血脂、增强免疫力和减肥等一些功能的申请，而舒经活血、滋阴补肾、补肾壮阳等不在其列，也就是说如果有打着补肾壮阳旗号的药酒、保健酒和保健食品均属于违法产品，大家反手一个举报就可以了。

有的人可能会说保健品买回去自己确实有了壮阳的效果，那可能是加入了伟哥的成分“西地那非”或者其它违禁药品，这也是违法的，而且对身体并无益处，请不要盲目服用。

生蚝：生蚝、牡蛎确实是富含锌元素，也因为锌元素有利于生殖器官而被误认为壮阳神药，但目前医学界对此并无明确证据，生蚝中的锌究竟能否被人体吸收、能否发挥作用还是两说，壮阳之说恐怕并不可信。

鞭类：有的人觉得鞭类壮阳可以“以形补形”，有的人认为鞭类含有雄性激素，吃了可以补充男性的雄激素达到壮阳目的，其实这两种观点都是错误的。

不管是牛鞭、驴鞭还是狗鞭、羊鞭，作为雄性动物的生殖器官，它们确实有可能含有雄性激素，但是一旦经过高温蒸煮烧烤，雄激素就会被破坏，人体是吸收不到的，而且鞭类90%的成份都是胶原蛋白，也没有特殊的治病功效。

临床治疗中使用的雄激素补充剂，是额外增加了保护剂才可以被吸收的，两者不可相提并论。

腰子：腰子对人体主要的营养成分就是脂肪和蛋白质，之所以有壮阳之说，除了以形补形外，最主要的论点就是腰子内含有锌元素，这种元素对男性生殖细胞极其重要。然而，每100克腰子的锌元素仅占2.74毫克，其作用极其微小，相反腰子属于高嘌呤食物，吃多了反而会造成尿酸升高。

韭菜：韭菜中含有维生素B、维生素C、蛋白质、钙钾磷等矿物质、胡萝卜素、锌元素、膳食纤维等等，其中和壮阳能扯上关系的就两种维生素C和锌元素。

然而《中国食物成分表》中显示，每100克韭菜中维生素C仅有2毫克，锌元素仅有0.25毫克，如果想发挥壮阳功效，不吃个上百斤恐怕很难见效了，很显然韭菜壮阳是无稽之谈。

三、男人想要“强身”，不如试试这2个方法，或能如愿

如果药酒、生蚝、腰子等一系列壮阳偏方都被打假了，那男性该如何科学“强身”？别着急，这两个方法更加实惠好用，学起来！

1.积极运动

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授表示：有研究对运动和不运动两类已婚人群进行调查发现，每周2次健身运动的人群性生活比不运动的人群更好，有80%的人表示每周2－3次运动后，性生活有了明显改善。这说明运动会给人体增加活力，促进新陈代谢、加速血液循环，从而提升了男性生殖系统对疾病的抗性，而且运动对人体的作用是全面的、温和的，又十分安全，值得推荐。

建议成年男性每周进行3－5次有氧运动为佳，单次运动30－50分钟，运动方式可选跑步、骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑、太极等，要根据自身身体素质和运动习惯有所调整，循序渐进即可。

2.充足睡眠

人体在睡眠阶段，自发性的性反应和睡眠结构的变化彼此关联，具体表现为非快速眼动期性功能下降，快速眼动期男性会有自发勃起现象。

由此可见，充足的睡眠是良好的壮阳方式之一。相反性功能障碍群体的睡眠质量普遍不佳，尤其是因阳痿、甲状腺亢进、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病影响而失眠的人群，一定要先治疗疾病才能有所改善。男性也要保持一个好心情，以平和的心态面对压力、焦躁。

补肾也好，壮阳也罢，男性朋友关注自身健康本是好事，但也要科学、理性地问药求医，正视自己的健康问题，有病症就去正规医院接受安全治疗，不要讳疾忌医，更不要听信偏方秘药，最后反而损伤身体，抱憾终生。

参考资料：

［１］《补肾壮阳喝药酒？ 药酒不是想喝就能喝~》.陕西双博中医肝肾病医院.2018-10-03

［２］《吃鞭能壮阳吗？》. 上蔡县济民医院.2021-05-26

［３］《男人想要壮阳补肾，这些知识要知道》. 家庭医生在线.2017-05-09

未经作者允许授权，禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。