性生活就好像是一项运动,需要消耗大量的能量和体力,很多人在一番“战斗”后就出现疲惫不堪的情况,感觉身体好像没有力气。
尤其是随着年龄的增长,在“战斗”后甚至还会影响接下来的生活和工作,即使睡一觉也难以缓过来。那么,如何在结束“战斗”后帮助恢复元气呢?
结束“战斗”后,教你5招恢复元气
1、温水冲洗生殖部位
在结束“战斗”后要注意清洁,要及时用温水清洗私处,能够降低感染泌尿系统疾病的风险,但是要注意清洁的方式。
如果能够适当洗个澡,便可以促进身体的血液循环,让身体得到放松,有助于恢复元气,不过要注意不能在同房后马上洗澡,这样会使全身的血管收缩,容易导致头晕、心慌等症状。
而且“战斗”后全身的毛孔都是张开的,马上洗澡容易使寒气入侵而导致感冒。最好的方法就是,在结束“战斗”后半小时再用温水洗澡。
此外,有的人在结束“战斗”后就用卫生纸擦拭私处,其实这种做法对男女来说都是不好的,因为这时候的身体处于较虚弱的状态,用纸巾擦拭容易导致细菌入侵,再加上有的卫生纸质量不过关或带有细菌,容易给身体带来伤害。
2、喝一杯牛奶、温开水
在“战斗”的过程中人体会出大量的汗,容易感觉到口渴,所以在结束后要喝一些温开水来为身体补充水分,有助于让身体快速恢复元气,但是要注意这个时候不要喝冷水或冰水,否则容易刺激肠胃黏膜而导致胃疼、腹泻。
此外,还可以在结束“战斗”喝一杯牛奶,不仅能够帮助补充能量,还可以起到镇静和催眠的效果,有助于放松身体,在晚上有个好的睡眠来帮助恢复体力。
3、不要连续多次“战斗”
如果在“战斗”后感到异常疲惫,需要考虑是否同房过于频繁了。因为同房过于频繁,会大量透支人的精力和体力,会感到非常疲劳,对健康是不利的。
如果想要在“战斗”后快速恢复元气,就要注意同房的频率,不要连续多次“战斗”。同房的频率,需要根据在同房后双方是否感到疲劳为原则。
如果在同房后出现乏力倦怠、精神不振的情况时,就要适当控制同房的频率,最好在同房后能够有充分的休息和恢复体力的时间,这样才有助于身体在结束“战斗”后恢复元气。
4、事后排尿男女有别
对于女性来说,在同房后排尿是一种有效而简单的自我清洁方式,因为在女性的尿道口周围容易存在很多细菌。
再加上女性的私处和尿道口的位置近,在“战斗”的过程中受到挤压、碰撞,细菌就容易沿尿道上行而引起膀胱炎等疾病。
尿液可以有效冲刷尿道,减少感染细菌的机会,而且同房后排尿还能排空膀胱,有助于放松身体恢复元气。
但是对于男性来说就不能在同房后马上排尿,一方面男性的尿道狭长,细菌比较难进入造成感染;另一方面,在结束“战斗”后男性的生殖器未疲软前,尿道括约肌处于紧张的状态,充血未消退。
这时候排尿不仅比较困难,而且容易导致尿液逆流,时间一长就可能会导致前列腺问题,对男性健康不利。因此,男性最好在“战斗”后休息一下,等生殖器完全疲软后再排尿。
5、不要倒头就睡
很多人在结束“战斗”后倒头就睡,但是同房后马上睡觉并不是解决疲劳的正确方法。
因为在结束“战斗”后人体的神经处于较紧张的状态,这时候睡觉不但得不到好的休息,还会越睡越困,在次日早上醒来还会感觉十分疲惫,并不利于恢复元气。
此外,同房后身体处于亢奋状态,马上入睡容易影响体内的激素平衡,容易诱发一些疾病,比如前列腺炎。因此,最好在结束“战斗”后休息1小时以上再睡觉,这时候身体比较放松,能够得到更好的休息和恢复。
在“战斗”后感觉疲劳是很正常的现象,但是我们可以采取正确的缓解疲劳的方法,这样才有助于恢复元气,否则容易让人越来越累。
参考资料:
[1]《性生活后如何快速恢复体力》.生命时报.2015-04-30
[2]《警惕:性生活后马上排尿或损害健康》.人民网.2012-02-09
未经作者允许授权,禁止转载
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等[详细]
去看看 ¥44.0活血祛瘀、通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]
去看看 ¥31.9临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛,特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压,对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷,对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效,宜于长期服用。另外,也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人,其疗效优于β受体阻滞剂。[详细]
去看看 ¥0.0擅长领域:肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌、血小板减少症等
擅长领域:治疗乳腺结节、乳腺炎症、乳腺癌等乳腺疾病,尤其擅长以手术为主综合治疗乳腺癌,独创环乳晕美容切口处理乳腺良恶性肿瘤、浆细胞性乳腺炎、肉芽肿性小叶炎及男性乳腺发育等症,该技术创伤小、愈后快,同时又兼顾了美容效果。
擅长领域:乳腺疾病:在乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌术后的中医治疗、急性乳腺炎症、慢性乳腺炎、乳腺导管扩张症以及乳腺整形、医学美容等方面都积累了丰富的经验。 妇科疾病:月经不调,痛经,崩漏,不孕症; 呼吸道疾病:肺癌,鼻咽癌,喉癌,气管炎,肺炎,过敏性鼻炎,过敏性哮喘,慢性咳嗽; 消化道疾病:食管癌,胃癌,结肠癌,直肠癌,消化不良,食管炎,胃炎,腹痛腹泻,便秘,消化性溃疡; 皮肤疾病:黄褐斑,痤疮,湿疹,过敏性皮炎,过敏性荨麻疹,脱发,脂溢性皮炎。