女性坚持裸睡，4大好处很实用，尝试之后，每天都想裸睡

NA姐写了很多关于睡觉的文章，有个问题憋在心里很久了，一直没敢问，那就是：你们会不会裸睡？就是内衣裤都不穿的那种.......估计很多人都纠结过，那么，裸睡到底对身体好还是不好？

不穿内衣裤睡觉，好还是不好？

✔有助于睡眠

人的皮肤，有很多功能，其中之一就是散热，自动调节体温；而人在睡觉期间，体温也会稍微下降到一个比较合适的温度，从而让我们拥有一个比较好的睡眠。

但是这时如果穿着衣服睡觉，皮肤对温度的感知就会稍微变差，同时还会影响机体散热，所以裸睡更有利于睡眠。而且光着睡觉，没有衣物的束缚，人也会更放松，对入睡是有帮助的。

✔让皮肤更好

裸睡的时候，裸露的皮肤以及毛孔在相对低温下，局部血流量也会相对增加，皮肤局部代谢速度也会加快。同时，皮脂腺以及汗腺的分泌也可以加快，这样皮质能更快的排泄掉，然后再生，皮肤自然也就会变好。

✔让感情升温

这一点很好理解，两个人如果都光着，那种视觉刺激加上触摸带来的敏感，对刺激爱的荷尔蒙-催产素的分泌是非常有帮助的，而这种物质可以让两个人更加愉悦、亲密，让感情升温。

✔保护女性私密处

女性私处如果长时间处于潮湿、不透气状态，很容易滋生细菌，所以夜间裸睡可以改善私密处湿度和温度，降低细菌感染的几率。

裸睡的好处还有很多，对于改善紧张性疾病、缓解腰痛及生理性月经痛、失眠等都有一定的效果，所以有裸睡想法的朋友可以尝试一下。

不过，有人一定会问了：不穿内衣裤，这样不是很容易让“重点部位”感染细菌吗，不怕得性病吗？

裸睡，会不会对私密处“不友好”容易得病？

正常情况下，正常人健康的皮肤，具有足够强大的屏障防御体系，只要你做好卫生清洁等工作，不会那么轻易就感染皮肤病，不仅如此，采用正确的方法裸睡，反而有利于私处健康。

大家都知道，私密处的汗腺比较丰富，夜间燥热容易形成略微潮湿的局部环境，如果穿的内裤透气性不佳，容易形成细菌滋生的温床，而裸睡可以使私密处干燥，细菌不易生存，反而更加卫生。

当然，裸睡也要注意几下几点，才能更好地保护私密处：首先，选择安静且隐秘性高的、空气流通、温度适宜的环境裸睡，这样才可以让更放松，更好的入睡；

其次，裸睡的时候，也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒着凉；最后，一定要做好卫生清洁工作，勤洗澡、勤换衣服、勤换床单，定期将被套拿去太阳底下暴晒。

另外，虽然不穿内衣裤睡觉很爽，好处也不少，但是有些人可不适合这么做。

这4类人不适合脱光光

1、过敏体质的人：这类人对卫生、环境要求比较高，如果哪里没做到位，灰尘、细菌、螨虫可直接接触皮肤，导致皮肤过敏等皮肤病。

2、少男少女：少男时期，容易“有反应”，而裸睡时，私密处与被褥直接摩擦，可引起微妙的刺激感，时间久了，对生殖qi发育不良，对身心健康也有一定影响。

所以，少男最好不要全裸，最少穿个内裤；而少女，由于月经问题，可能弄脏被褥，以及让细菌更容易侵入，引发阴道炎等妇科炎症，所以最好也不要裸睡。

3、气虚阳虚者：这类人群如果裸睡，容易“外感风邪”，从而引起喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛等众多症状和疾病。

4、体质弱、抵抗力差以及老年人：这类人裸睡，对其健康不利，反而可能增加患感冒、着凉等病的风险。

合理、正确裸睡，确实可以给人体健康带来一定的好处，但是并不是每个人都适合裸睡，而且裸睡也只是想要健康众多方法中一种选择，并不是唯一选项。

所以大家不要强求，如果合适、享受，那可以选择裸睡，如果反之，那就没必要了。

参考资料：

[1]《裸睡的3大好处，有一个你绝对想不到!》.丁香医生.2019-01-05

[2]《美国《医学日报》：裸睡，减肥又护肤》.生命时报.2014-07-15

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