20岁起，须关注男性健康，经常做这4件事，可能伤害“生命腺”

作为一个家庭中的顶梁柱，男性肩上的责任很重，因此对于男性的健康也要格外的关注。

平常生活中，不少男性都有些看似潇洒的不良行为，这些行为在潜移默化中就可能慢慢的摧毁身体免疫力，导致男性“力不从心”。

一、20岁起，就应该关注男性健康

男性从20岁起，在不同的年龄段会面临不同的健康问题，男性快来看看自己从20岁开始需要经历六大关吧！

20岁的男性要警惕前列腺炎、早泄问题，这个阶段的这些生殖问题主要与年轻人熬夜、久坐等不健康生活习惯有关，因此一定要养成健康的生活习惯。

30岁的男性要警惕不育症，这个年龄段的男性是主要的育龄人群，但由于先天疾病或者房事过频可能会有不育现象出现，最好及时查明原因。

40岁的男性要警惕勃起功能障碍，这个年龄段的阳痿主要与男性肾虚有关，必要时到男科进行治疗。

50岁的男性要警惕雄性激素减退，这个阶段也就是男性的更年期，需要拥有一个良好的心态。

60岁的男性要警惕前列腺增生，60岁到80岁的男性前列腺增生发病增加，要提高警惕。

70岁的男性要小心前列腺癌，定期进行泌尿系统检查是关键，能够早发现早治疗。

二、这些不良行为，或是男性“力不从心”的原因

男性朋友的前列腺健康至关重要，平常一定要保护好前列腺，下面这些不良行为，或是男性们力不从心的原因。

1.吸烟

吸烟不但与肺癌等多种癌症相关，还可能会伤害到前列腺健康，甚至诱发前列腺疾病。

2.久坐不动

长时间久坐不动的习惯，会导致前列腺受到压迫，下肢血液循环变慢，导致前列腺管出现堵塞，甚至诱发前列腺炎症

3.经常憋尿

经常憋尿，会导致膀胱压力过大，导致膀胱、前列腺血液循环受到影响，甚至引起前列腺肥大症状。

4.喜欢吃辛辣刺激食物

不少男性都偏爱吃辛辣刺激的食物，但这样的习惯会导致前列腺受到刺激，还可能诱发前列腺疾病。

三、怎样可以壮阳？吃食物有用吗？

想要壮阳、提高男性气息，一定不要轻信一些偏方，乱吃一些草药，建议拥有一个良好的心态，改善个人的生活习惯。

平常可以通过增强自信、适当运动、戒烟戒酒、饮食营养均衡全面、定期进行体检等来强壮身体。通过金字塔的饮食原则，保证体内的营养均衡全面。

而常说的那些韭菜、洋葱、生蚝、牡蛎、动物腰子，都不能壮阳，还要理智看待。

男性的身体健康也需要关注，其实男性从20岁起就需要经过六大关。一定要避免吸烟、憋尿、重口味饮食、久坐不动等的不健康习惯，还要拥有一个健康的生活方式，定期做好体检筛查等。

参考资料：

[1] 《世界男性健康日：男人有6件事不能扛！》.广州卫健委.2017-10-27

[2] 《经常做这6件事，男人的“生命腺”正在走向绝路！别毁了健康》.家庭医生在线.2018-10-14

[3] 《男性可终身拥有生育能力吗？怎样可以壮阳？》.澎湃新闻.2016-06-08

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