如何让中年男性远离阳痿呢？中年男阳痿有哪些自救法？

中年男性随着年龄增长，身体机能下降，出现阳痿的可能性逐渐增大，但并非中年男性就不得阳痿。作为一种男性，面对阳痿的问题，中年男性可以通过适度运动、改善日常饮食、调整心态等自救法来改善阳痿，如果自救法不能改善，需要及时就诊治疗。

1、适度运动：适量运动可以增强体质，对改善男性的身体状况有明显的效果，有助于改善性功能，提高性能力，尤其是改善勃起功能，同时增加大腿和臀部的肌肉群力量，更好地完成性生活，因此中年男性可以适度运动，建议每天运动半小时左右;

2、改善日常饮食：日常生活中注意补充营养，多吃牛羊肉等补肾壮阳的食物，少吃火锅等刺激性较大的食物，避免吸烟喝酒，有助于提高身体素质，从而改善性功能;

3、调整心态：要改掉对性生活的错误认识，不要把性功能看得过于重要，要认识到性生活是夫妻双方共同参与的事情，不管是情感还是身体，都是一种自然的需要，不要过度考虑性生活的质量，如果性生活过于频繁，可能会导致肾虚，从而加重阳痿的症状;

4、其他方法：如果男性患者有精神方面的问题，比如抑郁、焦虑等，建议去精神心理科就诊，及时进行干预治疗，可以在医生的指导下服用盐酸曲唑酮片等抗抑郁药物，或者枸橼酸西地那非片等治疗勃起功能障碍的药物，从而改善阳痿的症状。

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