性生活对于老年人重要吗？提醒：好处有不少，但也要注意4个细节

68岁的李大叔最近一直憋得慌，自从妻子两年前去世后，他就一直没有再发生性关系。

虽然内心有想法，但是李大叔却不敢跟儿女谈及自己的性需求，生怕孩子们用有色眼镜看待他。前不久，李大叔跳广场舞认识了林阿姨，两人也是看对了眼，便在一起试试看。

当晚，两人就发生了关系，可没想到，才动作了一半李大叔却没了动静。林阿姨起初以为是对方在开玩笑，推他才发现一动不动，竟然没了呼吸，急忙拨打了急救电话，却已经晚了。

急救医护人员发现老人并没有明显外伤，据悉他患心脏病十多年了，出事时身上还带着救心丸，是典型的性猝死。

一、什么是性猝死

性猝死也被称为房事猝死，是指性行为引发的意外死亡，既有性生活中的死亡事件，也有发生在性生活后的死亡事件。性猝死的发生可能与平常患有基础疾病、过于劳累、酒后、过度兴奋或紧张、服用药物、年龄相差较大及久别重逢等因素有关。

不少性猝死的案例中，患者本身就有心脏病、高血压、高血脂等一些基础疾病，而且多为中老年人群，这是因为中老年人本身就是心血管疾病的高发人群，房事后也容易诱发心脏骤停、出血等猝死事件。这也是“性猝死”青睐中老年人的原因。那是不是意味着中老年人就不能进行性生活了呢？

二、老年人就不能过性生活了吗？

很多人觉得老年人谈性就是“老不正经”、老流氓、猥琐，也有不少老年人认为自己一大把年纪还有欲望是羞耻的，其实老年人依然会有性需求，是很正常的。

据《给“全性”留下历史证据》中提供的数据显示，从2000年到2015年，我国50-61岁的人群性生活明显增多，其实无论到了“哪把年纪”，都会有正常的性需求。华中师范大学性学教授彭晓辉指出，性需求会一直存在，只不过相比较年轻人来说，老年人的性欲可能会有所下降。

首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科主任田龙在采访中表示，40岁以后，60、70岁也依然是会有性生活要求的，虽然男性从40岁开始出现性功能减退，但现在人的可社会化年龄在延长，很多男性依然是社会的前线，生理年龄与社会角色匹配，因此即便是到了60、70岁依然会有性需求。

而且，老年人有适当的性生活是有利于健康的，比如减轻常见的老年性疾病症状、缓解各种心理压力、延缓衰老、加快新陈代谢等等。不仅如此，老年人过性生活还能刺激性激素睾酮的提升，增加骨质密度，预防骨质疏松。

三、注意这5点，老人“行事”更和谐

夫妻生活虽好，但一定要注意把控好度。

1、适可而止

性生活一定要适可而止，切忌动作过快过猛，时间不宜过长，如果在同房过程中有人出现眩晕、气短等症状，最好及时停下休息，结束后不要立马起身。

2、注意卫生

性生活前后一定要注意卫生，最好用温水进行局部清洗，避免用清洗液，还要正确使用避孕套，以减少性刺激，防止受到细菌感染。

3、控制频率

性生活会消耗精力和体力，最好根据自身情况调整好性生活频率，避免过度频繁，一般每星期1—2次为宜。

4、注意休息

老年人夫妻双方要多注意休息，最好性生活后在床上再躺半个小时，不累了再起床活动。

5、不可盲目进补

很多老人在年纪大了以后会出现性功能衰退的情况，是很正常的。千万不可为了提高自己的性能力，而盲目服用一些补品或是壮阳药物，这会有一定的安全隐患，建议及时跟医生沟通。

即便到了60、70岁的时候，人也是会有性需求的，因此老年人有性需求也是正常的。不过由于中老年人是心血管疾病的高发人群，一定要控制好性生活频率、注意卫生、多注意休息，以免过度引发性猝死等意外事件。老年人也可以适当的进行夫妻生活，毕竟性生活的好处还是很多的。

参考资料：

[1] 《假装“无性”的中国老年人：谁来关心他们的需求和愉悦？》.果壳.2023-04-30

[2] 《年纪大了过性生活，好处多还是坏处多？》.家庭医生.2023-05-30

[3] 《一把年纪了，还能不能有性生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08

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