自己怎么看包皮过长，可以通过观察阴茎外观、触摸龟头等方法进行判断。如果出现包皮过长的情况，建议及时前往医院就诊治疗。
1.观察阴茎外观：在正常情况下，成年男性阴茎勃起后，龟头能够完全外露，如果阴茎勃起后龟头不能够外露或者部分外露，则说明存在包皮过长的现象。
2.触摸龟头：患者还可以通过触摸龟头的方式进行判断，在触摸龟头时，如果没有明显的不适症状，一般属于正常的生理现象。但如果存在局部红肿、疼痛等症状，则可能是由于不注意个人卫生等原因所引起的。
需要注意的是，上述方法只能辅助诊断是否存在包皮过长的情况，并不能作为确诊的依据。如果怀疑自身存在包皮过长的情况，建议患者及时到正规医院男科就医，完善相关检查，明确病因后再遵医嘱进行针对性治疗。
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