男性长期禁欲，精子质量会变好吗？会憋坏身体吗？男女都该了解下

“不是说禁欲久，容易怀孕吗？我每次都禁欲一个月，怎么还怀不上呢？”小军（化名）非常不解。

小军和小童结婚2年了，夫妻感情和睦，计划着要个宝宝，但两人备孕一年多，各种方法都尝试过，肚子却一直没有“好消息”。

小军无意中听说，男人禁欲一段时间，可以帮助提高精子质量，让女性更容易怀孕。于是小军跟小童就开始实施单月禁欲的行为，然而过了大半年，小童肚子还是没有动静。

夫妻两人非常疑惑，禁欲行为到底会不会让精子质量变好？

一、男性禁欲越久，精子质量越好？

《新英格兰医学杂志》曾发表过一项相关的研究报告，该研究发现为了增加怀孕机会，将精子留在容易受孕的那几日并不可取。研究人员表示，活动精子数目和比例在禁欲6天左右，会达到一个低点，且保持在较低的数量。而这个期间，畸形精子的比例也会逐渐增加。这意味着，长时间禁欲，反而会导致精液中质量不合格的精子增加，使精液浓度质量下降。

另外，世界卫生组织表示：短时间禁欲（2-7天）有助于提升精子的数量和活跃度，时间过长，则会增加精子氧化时间，反而损伤精子DNA和细胞膜。

也就是说，精子是有“保质期”，长时间禁欲反而会降低精子的质量。

那男性长期禁欲会憋坏身体吗？

并不会。人的身体有自我吸收能力.，精子主要由氨基酸、微量元素等组成，若不被排出体外，也会被身体重新“回收”，重新投入到身体的运转和循环中，随着身体的生命活动而被代谢掉。所以相比刻意禁欲，追随自己的欲望，才更有利于身心的健康发展。

二、男性结扎后，精子都去哪了？

在回答这个问题前，先来说说结扎手术怎么做的。其实，结扎手术的过程并不复杂。医生会先触摸蛋蛋，找到滑动的输精管，然后在皮肤上切一个小口，把输精管掏出来切出一小段，把两端扎起来后放回去，结扎后，精子的出路就会被堵住，相当于在河流水筑起了水坝。

那精子的路被堵住了，男性还能实现生命大和谐吗？

答案是可以的。结扎后，睾丸还是会产生精子，只不过这些精子无法像以往一样，喷涌而出，而是被拦截在体内。跑不出来的精子，就会被周围的细胞分解、吸收，与身体融为一体。结扎只是挡住了精子的出路，其他出路还是在的，所以说，男性还是可以正常有射精这一行为的，别担心。

三、男性想要变强，6个伤精行为请停止

不良的生活方式是引起精子质量下降的主要原因，尤其是以下6种行为，更是精子的“天敌”。

1、熬夜

夜间是人体组织器官自我修复的最佳时间，精子同样也需要休息和自我修复。熬夜则会导致人体内分泌紊乱，进而引起生精功能和精子活力下降。

2、吸烟饮酒

烟草中含有多种有害物质，无论是主动还是被动吸烟，都会降低精子的活力与受精能力。酒精也是，其产生的代谢物乙醛会抑制睾酮合成的酶的活性，从而影响精子质量。

3、久坐

临床发现，司机等特殊行业人群，患前列腺炎的几率会高出几倍。这是因为久坐，阴囊、会阴部血流不畅，久而久之就会诱发前列腺炎、附睾炎等。

4、经常桑拿、高温泡澡

精子对阴囊温度极为敏感，若是经常蒸桑拿或泡热水澡，会显著降低精子数量。

5、肥胖

肥胖的人一般都伴有内分泌紊乱，体内平衡机制打破，容易造成精子数量减少，质量下降，从而影响男性生育能力。

6、饮食不健康

吃得不对，精子也会受牵连，饮料、油炸食品、烧烤等食物中，含有的有毒物质及反式脂肪酸等都会对精子产生影响，从而导致少精、弱精发生。

男性排出的精子，都是在人体内“修炼”一段时间的产物，若想提高精子质量，一定要保持健康的生活方式，这样才能保持精子的活力。

参考资料：

[1]《男人精子就那么容易死么？10个传言“杀精物”，哪个是真的？》.健康时报.2018-10-12

[2]《男性长期禁欲后，精子质量会“不行”吗？》.广州中医药大学深圳医院.2023-03-11

[3]《一颗精子的N种死法！这6类男人精子质量最高》.生命时报.2018-03-14

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