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  • 爬楼梯“爬出”细腿美臀 2011-7-27减肥

    大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意,尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰,较易“发”成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”,可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。

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  • 亲子瑜伽-辣妈新瘦身法则 2011-7-26育儿

    亲子瑜伽应根据孩子的年龄以及接受能力来进行动作的挑选,做动作时,妈妈的手不要离开宝宝的身体,以增加孩子的安全感。束角式束角式。与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。 功效:滋养骨盆。快乐婴儿式快乐婴儿式。姿势:仰卧,弯曲两腿,架着宝宝的髋部,向上托起。 功效:按摩下背部,增强腿部肌肉力量。锁腿式锁腿式。姿势:平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。...

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  • 普通人应节食运动 2011-7-26育儿

    对很多女性来说,减肥已经成为生活的一个关键词,想要窈窕曲线可又懒得健身运动,面临美味食物又不由得被诱惑,于是乎,“懒人减肥”很受热捧,中医埋线减肥就在南京等城市“走红”。在人体内穴位上埋上一小段特殊的线就能掉肉,靠谱吗?(#画中画广告#)“埋线”就像打了几“针”生过孩子之后,李小姐肚子上的肉就怎么也减不掉,最近单位体检,医生更是提醒李小姐已经达到了轻度肥胖。在朋友推荐下,李小姐决定尝试现在挺受热捧...

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  • 纪敏佳教你 让粗腿越来越修长 2011-7-25减肥

    踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。这简单的七步,能让你的腿部线条越来越 完美 哦,你还在犹豫什么,快来练习拥有你的美腿吧!

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  • 瘦腿翘臀四部曲 躺着也能瘦 2011-7-25减肥

    到底如何瘦腿?怎样瘦腿最快最有效?其实,想要翘臀、瘦大腿可以做一些瘦腿操,让小编来和你分享提升腿部力量和紧致大腿的有效方法,一起来做瘦腿运动,让你美腿又翘臀。

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  • 穿太紧反而易胖 7个让你屁股肥大的恶习 2011-7-25减肥

    beyonce、jennifer lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词,梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人,东方人的腿部比例比较短,肥胖的下半身简直是悲剧!怎么甩掉下半身肥肉?快看这

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  • 男性夏季需警惕冠心病的发生 2011-7-25男性

    冠心病“重男轻女”(#画中画广告#)冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是由于冠状动脉发生严重的粥样硬化或痉挛,导致冠状动脉狭窄或阻塞,引发心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。长期大量的临床资料统计表明,男性患病率高于女性,在25至65岁之间,男性的发病率约为女性的两倍,65岁以后,这种比率逐渐减小,75岁以后,男女冠心病的发生比率约为5:4。为什么男性冠心病的发病率要高于女性呢?医学专家认为,女...

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  • 分娩太痛苦?三种锻炼法让准妈妈“无痛分娩” 2011-7-23育儿

    准妈妈在妊娠期间做下蹲和盘膝而坐将增强腿部肌肉的力量,也增加盆腔的血液循环,使关节更柔韧,你会觉得分娩更容易。通过这些锻炼,骨盆可以得到充分伸展,有助于会阴组织放松。现在就让我们认识几种锻炼的“无痛分娩方式”吧!盘腿坐锻炼法——推荐理由:准妈妈采用蹲坐式、扶持的跪式、直立的坐式等分娩方式可以很大程度减轻分娩的痛苦。但是这些方式需要准妈妈长期保持背部直立,很容易造成准妈妈疲劳,而盘腿坐锻炼法可以有效...

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  • 孕妇易感觉腿抽筋 两步骤按摩可缓解 2011-7-21育儿

    女性妊娠期,由于腿部的血液循环不良,晚上睡觉时,常常会感觉腿部肌肉在抽筋。简单两个按摩小步骤,就能促进血液循环,不但可以缓解抽筋症状,还可以减轻孕妇腿部负重感和水肿。

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  • 淋巴按摩排毒 清空体内毒素 2011-7-21减肥

    淋巴系统,是人体免疫系统为了排放体内的多余液体和废物,而在全身构筑的导管网络是人体最大也最给力的排毒管道。从浴室到卧室,从面部到腿部,打通淋巴管道,就能把体内毒素迅速清空。

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