升级版俯卧撑

rd家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，简便易行，行之有效，因而受到美国千百万人的积极推崇。美国约有8800所中、小学已把这套健身运动列为体育锻炼必修项目，并以健身法中的身体检测标准作为学生健身鉴定的主要参考依据。(#画中画广告#)基本动作：一、俯卧撑做俯卧撑可锻炼上肢、肩和胸部的肌肉的力量和耐力。这些力量的协调有利于保持良好的身姿，避...

春季是一些病毒性传染病高发的季节，尤其感冒病菌开始肆意“逞强”了。孩子是受春季流感侵袭的易感人群，一不留神就被流感“逮”个正着。此时，给孩子加强营养、适当锻炼等都是提升机体免疫力、抵抗流感的关键所在。

乳房的二次发育，即是熟女们动用了物理化学手段之后的杰作，和身体的自然发育无关。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。

导读：吃个早点真这么难？那可未必。一份具有饱腹作用，提供能量又有营养价值的早餐其实很简单，一两种食物就能达到这个要求。即使实在没办法达到这个要求，也存在早餐的“简化版”。

女人经期是一个丰胸的好时机，经期女人最应该补充营养，而对于想丰胸的女性来说，经期如何丰胸?你知道经期吃什么可以丰胸吗?经期丰胸要注意些什么?才能让你的up升级呢？ (#画中画广告#) 美丽锻炼法： 1、每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。 2、最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。 美丽饮食经： 女性经期丰胸，每个...

通常看来，明星投保的额度越大，能从 一个侧面体现明星的身价。而明星对投保部位的选择，能体现明星对这一身体部位的自信和钟爱。来看看全球价值“最昂贵”也最具“艺术版美感”的十条女明星美腿。

中医不仅影响了小编和身边朋友，它真的就像一夜春风般刮遍美容界：各大时尚杂志美容版纷纷特辟栏目大谈针灸、刮痧、汤方的美容养颜功效，甚至最近还有杂志祭出慈禧这位古今中外知名的驻颜高手的皇室中药养颜秘方。

肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌（包绕肩关节的肌肉）、斜方肌（提、降肩胛骨的肌肉）。三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”。因此，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展。(#画中画广告#)塑型方法：1、哑铃推举：双手各握一哑铃，两臂屈曲拳心向后，成弯举姿势，然后向上推举，同时前臂旋转（大拇指由外向内转），直到两臂伸直，然后缓慢回位，再...

男士们则别无选择，一年四季都是裤装。然而，男装的设计师在不停地进行创新，努力将男士们也推进潮流地带。眼下，正是男士们穿休闲裤的时节，赶快看一看今季的时尚走向吧。(#画中画广告#)男士的裤型虽然不像女士裤型那样多变，但是仍然有着自己的变化。大体上分为三种。第一种是多褶型即在腰部前面设计有数个褶，这种裤型几乎适合所有穿着者，无论体型胖瘦。因为这些褶具有一定的“扩容性”，大腹便便的胖人穿上，褶就自然撑开...

编者按：人的一生要喝60吨的水，饮水健康不是小事。许多人对家庭最常用的饮水装置——饮水机和净水器格外关注。本期，三位权威水专家在回答读者问题的同时，还发出忠告，夏季饮水机必须定期清洗。(#画中画广告#) 小资料：饮水机：饮水机目前主要有两种：净水机能够过滤掉自来水的氯、杂质、铁锈、泥沙，也能吸附一些有机物等。净水机不需要电源，有五级过滤，第一级为滤芯，第二和第三级为活性炭，第四级为中空丝膜或陶瓷过...