练成

 1.极限伸展(#画中画广告#) 双手伸向左侧，直至最大限度，再向下转动，伸展至极限，再向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作之间没有停顿，整套动作如钟表一样循环。每个动作都要尽可能伸展到极限。2.挺胸收臀 臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀...

mh告诉你，不要崩溃，要做撒手掌柜。在不失去控制的情况下，如何轻松自如地平稳度过职业疲劳期。

18个小秘方，完美男人是如何练成的。

“铁鞋王”张正辉经过3年的苦练，又有了新的绝活：用鼻子吹爆热水袋。9月5日上午，张正辉在湖南醴陵市一家超市门口，表演了自己的新绝活，引来不少市民围观。八九分钟吹起装甲车轮胎在表演现场，张正辉在前后不到2分钟内，用鼻子吹爆了一个热水袋；之后，他又花八九分钟时间，用鼻子吹起了一个装甲车的轮胎。“这么大的一个轮胎，平常人用气筒充气也得二三十分钟，也不知道他是怎么练成的？”现场观众纷纷惊叹。(#画中画广告...

“电老虎”，让很多人望而生畏。重庆巴渝民间文化艺术协会会员、巴南鱼洞的57岁老太陈凤芝却“偏向虎山行”，经多年苦练，身体竟能承受 。(#画中画广告#) 身体通电点亮灯泡在鱼洞陈凤芝开的成培推拿馆，见到了陈老太。她身材瘦削，头发花白，却目光锐利、精神矍铄。两手腕上的黑色护腕显露出她跟普通老太有所不同。“我这人从小就与众不同，别人说"电老虎"摸不得，我就偏要摸。”陈凤芝说...