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  • 10个习惯帮你解决睡眠问题 2011-5-10保健

    最近是否觉得自己脾气暴躁呢?可能是因为你没睡够。工作,家务,责任,照顾小孩,这些压力让你的入睡变得很困难。当然还有其他突发因素,比如经济方面的忧虑,被解雇,失恋

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  • 月经不调的8种认识误区 2011-5-9妇科

    月经不调给我们女性朋友带来各种烦恼,为此很多人或通过网络咨询,或从老妈那里听到过各种各样的关于月经的说法:生理期要吃一些甜食,结婚可以改善痛经症状,大姨妈的脾气往往可以遗传…诸种说法透露出神秘的气息。这些说法真的有道理吗?(#画中画广告#)传言一:生理期静养为宜不宜运动专家纠正:经期不适宜的运动仅限为剧烈的运动,尤其是一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动...

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  • 坐太久比久站更易伤害腰椎 2011-5-6保健

    世界卫生组织近期调查发现,得骨关节疾病的年轻女性越来越多。一旦患病,她们不仅要经受病痛的折磨,而且还会影响生活质量,甚至走路、穿衣、洗澡、做饭等也会困难重重。究其原因,正是生活中的一些坏习惯,长年不改所造成的。虽然短期内不会造成什么坏影响,但久而久之,必然会让我们的骨骼不堪重负受到伤害。以下三种情况最常见。(#画中画广告#)坐比站更伤腰。长时间保持一个姿势,不仅会引起腰椎、颈椎僵硬,使人体的正常生...

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  • 不同年龄人运动多久才有益健康 2011-5-4保健

    生命在于运动,但大家每天要做多长时间运动,维持多大强度才达到维持生命活力,预防疾病的目的呢?大多数人“蒙查查”。这个问题确实也一两句话回答不了,其实,世界卫生组织在2010年面向全球发布了《关于身体活动有益健康的全球建议》,分别对“5~17岁”“18~64岁”“65岁及以上”三个阶段人群的运动量进行了系统建议,下文内容就节选于该建议。大家也可以登陆世界卫生组织的官方网站,下载全文。(#画中画广告#...

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  • 天天冲凉睡8小时未必健康 2011-5-4保健

    一些医学专家说,人们知道抽烟、酗酒损害健康,却不知道天天冲澡、夜间8小时睡眠、经常打扫卫生等“好习惯”未必有益健康。(#画中画广告#)洗澡频繁有害健康?英国伦敦克兰利诊所皮肤科专家尼克·洛说,一些人过于讲究个人卫生,冲澡过于频繁,不知道“热水和碱性强的皂液会去除皮肤油脂,导致皮肤干燥、皲裂甚至感染”。尼克·洛说,多数人不必每天冲一次澡。如果无法放弃这一习惯,冲澡时至少可以水温低...

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  • 女人最闪光的一面从何而来 2011-5-3心理

    现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工,面对如此多的角色,有些女人似乎生来就不知愁为何物,她们勤勉工作、操持家务、生儿育女,似乎过得很快活,从电话那端传来的,总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声,还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。

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  • 夏季老人保健要从午睡开始 2011-4-26老人

    夏天昼长夜短,老年人又容易早醒,如果白天忙于家务、工作或参加娱乐活动,神经系统处于兴奋状态,往往看不出有困乏感。然而,一旦相对空闲的时候,老人们便会感到困乏。

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  • “五大潜规”习惯影响女人性福 2011-4-22性爱

    据调查,美国18—59岁年龄段的女性中,大约有30%长期性欲低下;40岁以下的成年女性中,有27%无法达到性高潮、13%—15%有性交疼痛。这种情况在全世界女性中都非常普遍,大部分人都把它归结为工作、孩子、家务方面的繁重负担。

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  • 女人比男人长寿的10个秘密 2011-4-21保健

    世界各国的人口寿命数据表明,女性的平均期望寿命要比男性长7年。为什么女性比男性更长寿?下面的10个原因也许就是事情的真相。对于男性来说,要想活得像女性一样健康和长寿,除了女性生理上的独特性不能模仿以外,在其他方面不妨多向女性学习。(#画中画广告#)1、女性更安全:男性更多从事危险职业和工种,如战争、驾驶、采矿等职业更多属于男性,而女性多从事文秘、医学、文艺、教育、家务等低风险职业,早死和残疾的风险...

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  • 主妇“急救法”六个家务减肥效果好 2011-4-20减肥

    当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作。走路的时候要挺直脊背,把头扬起来,像一根线拉直的木偶一般。

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