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  • 男性健美营养策略 2011-4-6饮食

    时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄、匀称的体型、魁梧的身材、端正的姿态、潇洒的风度,以及发自心灵深处的勇敢无畏、刚毅果断、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美。为帮助更多男性健美爱好者在训练的同时,进行合理营养补充,从健美饮食中获得更大的收益,我们特别根据康比特对健美训练者多年的跟踪调查和实践经验的总结,得出健美训练者的每日健美饮食策略,即适度的蛋白质食品加较低含量的脂肪食品再加高含量的碳水化合...

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  • 想养生首先要辨清自己的体质 2011-4-3保健

    导读:《中医体质分类与判定标准》将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。体质一般是先天遗传后又经后天调养而成,中医体质分类不同,你属于哪类?(#画中画广告#)一、平和质(a型)总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红...

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  • 女性太骨感“性”福打折扣 2011-3-29性爱

    据了解,科学家曾研究了104对夫妇,让这些被分隔开的夫妻选择各自喜欢的穿比基尼泳装的女性照片。结果显示,女性大都选择比自己体型更瘦的照片,而男性则更喜欢身材健美、匀称的女性照片。

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  • 办公室白领男士易发胖的原因 2011-3-28男性

    办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下:(#画中画广告#)1。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;2。心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;3。体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响;4。有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲,这种说法不无道理,这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被...

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  • 有效瘦身必先认清10大运动误区 2011-3-25减肥

    你知道跑步能健美小腿,游泳能让体形匀称,但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗?力量训练有利于建立肌肉群,这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合,效果会更好。

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  • 性感苍井空美体瘦身的秘密武器 2011-3-24减肥

    苍井空老师身材火辣,除了吸引眼球的丰胸,线条匀称的美腿也让人赏心悦目。今天我们就来学习一下苍井空老师的瘦小腿方法。要知道,女生的小腿太粗壮的话,会让你的美丽大打折扣。

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  • 针对不同体质人的清明养生法 2011-3-22保健

    细雨霏霏、雾气蒙蒙,清明正向我们靠近。全国名老中医指出,清明时节阳炽阴伏,养生要提倡减甘增辛,补精益气,还要早睡早起,以顺养肝气。运动方面,郊游、踏青等室外活动都能起到舒畅心情的作用,太极拳、八段锦、羽毛球等则可调畅气血。(#画中画广告#) 木形人:宜健脾养肝体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。常见问题:清明时节肾气弱,木气旺,木形人易出现头痛、眩晕等症状。生活...

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  • 保持健康体魄只需要做好25点 2011-3-21保健

    一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。(#画中画广告#)1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到...

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  • 瘦腿瑜伽 燃脂不停步塑出美腿 2011-3-19减肥

    进入现在这个姹紫嫣红、张扬个性的时代,超短裙、七分裤、热裤……女人们大方地秀着自己端正修长、匀称白皙的美腿。即使渐入秋冬,各色各样的紧身裤,连身短裙等等依旧是美腿的天下。如果你的腿形不好看,抑或是腿太胖了,穿起衣服来就会失色三分。现在就向你介绍几个减肥瘦腿的瑜伽动作,大家快来做做看吧!

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  • 男性快速充电只需25招 2011-3-15保健

    一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。(#画中画广告#)1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到...

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