[导读]减肥过程中会有10面埋伏,你知道吗?小心这些看不见的埋伏。(#画中画广告#)如今“减肥”不仅是胖女士的渴求,凡是身材中等的女性,似乎都害怕自己发胖。一位专业网球运动员说:我在一周内只要两顿吃得过饱,腰部马上就粗起来,现在轻易不敢在外面吃饭。一位坐办公室的白领说:虽然工作餐是免费的,可我从来不碰“米粉蒸肉”、“红烧肉”一类的荤菜,只要前一天和朋友一起吃饭了,第二天我只吃一个水果,否则肚子眼看...
查看全文>> 标签:女性保健女性保健减肥女性保健减肥饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素e和亚油酸的素油;不吃甜食。
查看全文>> 标签:高血压饮食高血压饮食预防保健1、睡前生气 睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。(#画中画广告#)2、睡前饱餐 睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不会安然入睡,正如中医所说“胃不和,则卧不安”。3、睡前饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋,若睡前喝茶,特别是浓茶,中枢神经会更加兴奋,使人不易入睡。4、剧烈运动 睡前剧烈活动,会使大脑...
查看全文>> 标签:睡觉习惯男人男人对策:尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水、咖啡、茶,如果实在想喝,也请在早晨或午睡后饮用。晚饭别吃得过饱,临睡前不要喝过多的水或汤,减少小便次数。晚上正睡得好着呢,突然腿抽筋了,让很多孕妇烦恼不已。
查看全文>> 标签:妊娠早期呕吐恶心预防保健女性要怎样做才能拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事,快来看看自己犯了哪些错误。(#画中画广告#) 1、起床先叠被人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。2、不吃...
查看全文>> 标签:女性保健女性保健女性养生女性保健健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。(#画中画广告#)1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质...
查看全文>> 标签:女性保健女性保健养生女性保健养生长假期间,亲友聚餐频频,医学专家提醒,健康饮食应当只吃“八分饱”,吃得过饱容易引发以下几种病:
查看全文>> 标签:饮食过饱骨质疏松预防保健从早吃到晚已经成为了广州的城市习俗,然而这个城市身材肥胖的人却少而又少。究其原因,也许跟粤菜的清淡做法有关。粤菜中最著名的可谓广东靓汤了,它最能诠释粤菜健康、热量低的特点。(#画中画广告#)虽然广州号称美食天堂,中外各大菜系都能找到,但大部分广州人的最爱还是粤菜。广东靓汤粤菜中最著名的可谓广东靓汤了,它最能诠释粤菜健康、热量低的特点。许多人到了广州饮汤会觉得奢侈:一煲老火汤,十数种汤料,一大块猪骨...
查看全文>> 标签:粤菜减肥主食减肥由于男性更年期比女性到来迟些,一般来说在50~60岁,一般男性更年期发病缓慢,症状也很轻,所以容易被人忽视。男性更年期在体态方面表现为,肌肉不如年轻时强健,皮下脂肪积聚,体重增加。大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱,可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,如虾、羊肉、羊肾、韭菜等。(#画中画广告#) 由于男性 年期比女性到来迟些, 般来说在50~60岁,一般男性更年期发病缓慢...
查看全文>> 标签:男人更年期饮食药膳饮食痛经,这个可怕的梦魇,从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了,而且每月必到,让你在每次女人的私密事时,总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛,起码要能够稍微缓解一些,于是在众多女性的强烈需求下,专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍,有需要的女性快来了解一下……(#画中画广告#) 1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫...
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