肌肉男

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。

瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继

拥有一身均匀的肌肉，是每一个男人的梦想了。但有一些人很瘦很瘦，被人笑称“排骨男”，瘦瘦的排骨男事实上很难成为“彪形大汉”的壮男了

很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉，但是不知道怎么开始，而作为初学者去健身房又往往心生畏惧

美国男性类杂志《bestlife》日前刊登了一篇题为“男性每天必吃的八种食物”的文章，在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中，菠菜名列榜首，号称“男性的最佳食物”。

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

据媒体报道，张敬轩将于家乡广州举行演唱会，他扬言要回馈江东父老，除努力增肥外，又计划以“肌男”造型现身，还不讳言把绯闻情人摆上台，介绍王菀之及关智斌给乡里认识，把疑幻疑真的感情事公开。

老牌肌肉男史泰龙的噩梦是什么?据他好友披露是被麦姐公示在床上中看不中用。中看不中用当然不怎么好，只是如果换成马拉松冠军或无敌神枪手等评价，恐怕噩梦也不会变成美梦。性爱是两个人的事，如果不幸成为公众的事，无论好还是不好的评价都可能将对方陷于噩梦。在这方面，有大嘴巴之嫌的麦姐显然属于“性德”较差的一方。

锻炼一身结实的肌肉是每个男人的梦想。人们都知道，身体长肌肉要靠摄入蛋白质，但是如果光补蛋白，没有维生素b2，补再多蛋白也是白搭。

来说说我的增肥方法，呵呵，我的方法是增加些肥肉，并不是肌肉，只是让人看起来胖一点，壮实一点罢了，如果想一步登天就想长成肌肉男那样，这篇帖子你也不用看了．．