IT男健身

你是否有过这样的感受：上学时想偷懒，不愿做操，现在毕业工作了，想动一动，却觉得没有时间。不论你是哪个年龄层、是否有健身的习惯，不妨从现在开始，来做做广播操。

最近，某著名整容外科专家在接受记者采访时表示：“如果说99%正在活动的女艺人做过整容手术，那么有90%的男艺人也做过。请仔细对比一下那些暂时停止活动的明星复出前后的外貌。”

行为：生活习惯也会影响“性趣”在生活习惯上，酒精虽然能让人产生冲动的欲望，但实际上它更多的是损害男人的性能力，尤其是对那些长期酗酒的男人来说。烟酒使用过量。要知道烟中的尼古丁和酒中的酒精，被身体吸收以后，抑制身体产生雄激素，并能阻碍性生活中神经反射的通路，使性功能降低，出现性感觉障碍。所以，男性应杜绝不良生活习惯，多运动少饮酒，少吸烟甚至不吸烟，这对于恢复男性性功能，提高性生活质量和身体健康十分重...

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。1、目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。2、目的：胸肌塑型使用主要器械：杠...

油腻腻是大部分男人最头疼的皮肤问题，让女朋友也不愿意亲近你。如此面子问题，不可小视，其实扫除油腻做个清爽型男很简单。一、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。二、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤...

一些能够直接坐在办公椅上进行的小健身动作，每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。一、胸部上提运动坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。二、肩胛回收运动保持上述的胸部上升动作，但双手改为叉腰，双臂尽量向后回收靠拢，胸部...

下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。

男女宝宝的私处还没发育健全，卫生工作马虎不得，但是这对新手爸爸妈妈来说，显然有点手足无措。下面分别介绍男女宝宝私处的护理要点，新爸妈可要好好学习了。男宝宝私处护理秘籍水温控制阴囊是男性身体温度最低的地方，最怕热。高温会伤害成熟男性睾丸中的精子。虽然，宝宝睾丸中此时没有精子，但也必须注意防止烫伤。水温控制在38℃～40℃为宜，要保护宝宝皮肤及阴囊不被烫伤。切莫挤压宝宝的“小鸡鸡”和阴囊都是布满神经和...

朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、...

越来越多的研究发现，体重适宜的女性生出的孩子会更健康。美国俄亥俄州大学的研究者通过查看3022个孩子的历史数据发现，在孕前两个月内体重超重的妈妈生出的孩子，在7岁时超重的可能性会高出3倍之多。(#画中画广告2#)　　因此，专家建议女性在怀孕前除了要营养均衡地摄取蔬菜、水果和蛋白质等食物外，还要注意有规律地运动健身，防止超重。能量饮料因为具有提神醒脑、补充体力的“神奇”功效而成为年轻人的新宠，但能量...