别让忙碌透支了你的健康

  “忙”几乎是所有都市人群的生活状态,每天总有忙不完的工作、加不完的班、开不完的会、解决不完的难题,应酬不完的客户。除了工作上的忙,生活上的事也不少,单身的忙于相亲、谈恋爱,已婚的更是家事缠身忙不停。大家都忙着工作、忙着养家,可对自己身体的保养却根本没有时间忙碌起来。

  所以,在现代社会中大多数人都像高速旋转的“陀螺”一样,为了打拼更好的未来而从不停歇地转动着,也就是在这无休止地转动中,他们的健康正悄无声息地一点点被“透支”,比如失眠、早衰、颈椎病等等,各种职业病几乎席卷了整个职场。那么忙碌的上班族该如何保健康呢?小编今天给大家几个小建议:

  1、生活要有规律性,避免经常熬夜,要保证充足的睡眠,提升睡眠的质量。空闲时,一定要经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动,并长期坚持。

  2、“上班族”的脑力劳动过重,经常食无定时等都是诱发胃肠病的重要因素,建议这一人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果,如苹果、葡萄等,帮助改善体质,增强抵抗力,全面巩固健康基础。

  3、长时间固定姿势工作者,尤其是媒体人要注意不能久坐或长时间低头,应定时活动颈部,做做抬头运动,增强肌肉锻炼,强化颈部肌肉和韧带。

  4、学会自己减压,懂得倾诉,保持和朋友的联系,当遭受心理障碍、发生情绪危机时,还可直接求助于心理医生和心理医疗机构。

  5、适当调理身体。其实我们说的“亚健康”及健康隐患,就是中医所说的阴阳失衡、身体虚弱。中医认为人体的健康就是脏腑阴阳平衡,这种阴阳的平衡被打破,就会导致疾病的发生。所以上班族可以服用古汉养生精片来调理人体阴阳,让身体恢复到健康的状态。

  古汉养生精片是以长沙马王堆汉墓出土的《养生方》为依据,由多位老中医历经十余年潜心研制而成,是一种非常难得的阴阳双补的养生药品。古汉养生精片能够有效地调节人体阴阳平衡,对上班族常见的失眠、健忘、易疲劳、抵抗力差等症状有显著的调养效果。所以上班族服用古汉养生精,可有效解决健康小毛病,预防健康大问题!

  上班族们一定要在高度工作中,挤出时间调理身体,别再继续让忙碌透支了你的健康!

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