赶走失眠 睡出健康来

  在NBA,科比是神一般的存在,特别是他的那句“你知道洛杉矶每天早上四点钟是什么样子吗?”更是引起了网友的热议。不少网友表示,我没见过洛杉矶四点钟的样子,但是我看过整晚这座不眠的城市。确实,在竞争异常激烈的现代社会,每个人都必须异常努力,才有可能获得成功,而相应的,很多现代人在高压之下,睡的少,甚至失眠。

  对充满斗志的年轻人而言,觉得少睡一点也没关系,其实,经常熬夜或失眠,对身体的消耗是很严重的。在中医看来,睡觉既是生命的必需,也是最重要的养生方法,善治病者,先调病人的睡眠;正如俗话说的:“磨刀不误砍柴工”,保证充足的睡眠也不会耽误你什么事,但却能很好保障你的健康。下面,我们就从中医角度来谈谈睡眠的好处,希望能给读者以启迪。

  一、睡眠养正气

  正常睡眠的生理基础是天人相应、阳入于阴、阴阳和合,阴阳平衡,人体才能健康,所以说,人体健康离不开睡眠。生活中我们可以观察到:睡觉多的婴儿长得胖、长得快,而爱闹觉的孩子容易发育不良。为什么呢?婴儿稚阴稚阳,其阳神不足,因此需要有充足的睡眠,这样才能使阳气归根,肾为阳根,阳气越是归根,生长发育能力越强。因为肾主生长发育,充足的睡眠有助于养肾。而成年人阳气已旺,当然不需要象婴儿那样多的睡眠,但也需要每天睡足七八个小时,才能保证精神旺盛,体力充沛。

  二、睡眠助美容

  美容是女性一生都乐此不疲的事业。其实所谓美,即是气血旺。因此说,美容的关键在于使气血旺盛。很多人会问,要吃什么才有利于调理气血?其实,吃什么不要紧,按时睡觉才是保证气血旺盛的关键。气血源于水谷,吃不饱当然会影响气血,但光吃饱了还不够,还需要按时睡觉。晚上9点至11点为亥时,此时三焦经旺,三焦通百脉,亥时入眠,百脉皆得濡养。女子以血为本,亥时入眠,则子时与丑时处于深睡状态,最有助于肝血升发。因此说,女性若要保持容颜娇好,并少长黄褐斑,应做到早睡,不熬夜。

  三、睡眠可养阳

  大量的研究都证明:熬夜伤身。有统计资料显示:百岁老人的共同养生特点即是亥时入眠。因为若过度熬夜,阳气不能交阴,则虚耗于外,因此熬夜最是耗阳,阳耗则体质必差,必难长寿。再者,肾为先天之本,肾不能伤,伤则影响健康。而养肾,一条就是不熬夜!丑时由肝所主,熬夜伤肝,导致肝不能生血,这个道理人人皆知,但不少人不知道,熬夜也会伤肾。肾主藏精,按时并有充足睡眠的人肾精旺盛,其精气神亦足;而熬夜的人相火上浮,火不归根,则损伤肾精。我们既然做不到日落而息,日出而作,但至少要保证入睡时间别晚于23点。

  失眠已经成为现代人通病该如何调理失眠?

  中医认为,失眠,其基本病机是卫气循行失常,阴阳失和,而五脏精气不足,或因邪扰,或因五脏相互乘侮,均可导致阳不入阴而失眠。中药调理失眠疗效极佳,且无后续药物依赖性,深入研究中医理论,对于失眠的康复意义重大。比如古汉养生精片。

  古汉养生精片能够平衡阴阳,调五脏,对现代人失眠症状有非常显著的疗效。古汉养生精以长沙马王堆出土的2100年前中医帛书《养生方》为依据,由多位中医专家融合“阴阳互根,气血相依,脏腑相关”等中医药传统理论精制而成的。古汉养生精片科学配比数十味道地中药材,能够全面平衡体内阴阳,调理人体内循环功能,促进新陈代谢,全面滋养肾、脾、心、脑等。上市30年来,古汉养生精经片广大消费者服用证实,能够通过全面调理脏腑功能,有效解决失眠、睡眠不好等问题。除此以外,古汉养生精片还有增强身体免疫力,延缓衰老等作用,是现代人强身健体的经典养生中药方。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们