女人更年期有哪些问题 冬天进补是关键

  一般女性在45到55岁处于更年期的发作周期,大多数的女性出现不同程度的症状表现。

  女人们想要做好更年期的保健工作,就要及时了解更年期的表现,通过这些表现判断是否进入更年期,提前为更年期的到来做准备。那么更年期女人有哪些表现呢?

  1、指甲变化。手指甲和脚趾甲变薄变脆,更易折断。

  2、体味变化。激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

  3、眼睛发干。干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

  4、皮肤干燥或瘙痒。激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

  5、难受想哭。卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

  6、记忆差错。由于卵巢功能丧失,很多女性会出现短时记忆丧失,出现记忆差错。

  7、易怒好斗。易怒好斗是最常见的更年期标志之一,这仍然是激素水平变化在捣鬼。

  8、情绪不定。卵巢功能丧失,激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

  9、紧张焦虑。焦虑也是更年期一大信号,具体症状包括颤抖、出汗和易受惊吓等。

  女性更年期问题不可忽视冬季进补很重要

  在很多人看起来,“更年期”就是“脾气暴躁”的代名词。无论是家中人到中年的妈妈,还是身边50岁左右的女同事,只要脾气发作起来,总有人小声劝你,“算了,别跟她一般计较,她更年期了。”10月19日,在由国家卫生计生委妇幼司和宣传司指导、中国健康教育中心主办的以“理解、关爱、支持”为主题的中国首届女性更年期关爱日活动启动仪式上,专家呼吁社会各界共同关注女性更年期健康,做好女性更年期健康保健,让广大更年期女性的生活充满阳光、幸福和欢乐。

  专家提醒:冬令进补要先从食补开始。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为四种不同的食补方法:

  平补:指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。

  温补:指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。

  清补:指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。

  温散:指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。

  药物辅助更年期不再烦

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