身体虚弱适宜多吃鸡肉 西蓝花富含营养宜多吃

  身体虚弱应该怎么调理?现在很多人,由于先天性的身体原因,或者过分劳累,身心失养,导致出现了身体虚弱、体虚乏力的状况。一不小心就容易惹出大病来。这种状况应该如何解决呢?

  身体虚弱适宜多吃鸡肉

  鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说,由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等锚状,也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。

  现代营养学上一直有“红肉”和“白肉”之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。鸡肉就是白肉中的代表,其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛黄酸上。牛黄酸可以增强人的消化能力,起到抗氧化和·一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,具有较好的作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种,牛黄酸的含量更高,比普通鸡肉的滋补作用更强。

  鸡不同部位的肉的营养成分有所差异。鸡脯肉的脂肪含量很低,而且含有大量维生素,如B族维生素和烟酸,后者能起到一定的降低胆固醇的作用;鸡翅膀却含有较多脂肪,想减肥的人应尽量少吃一些。一般来说,老鸡的脂肪含量高于小鸡;鸡肝中的胆固醇很高,与猪肝的含量基本接近,胆固醇高的人不要多吃。

  由于鸡肉具有很强的滋补作用,现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领多吃一些,以增强免疫力,减少患病儿率。但鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该禁食。

  西蓝花富含营养适宜多吃

  西蓝花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是的血管清洁剂。在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

  西蓝花炒虾球

  材料:鲜虾、西蓝花、红椒蒜;料酒、生抽、糖、盐、油、香油适量。

  做法:先将西蓝花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉);蒜切末;红椒切菱形片;鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒);炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用;炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可。

  此外,体质虚弱者还可以适当选择一些辅助药品如古汉养生精,进行调理。古汉养生精作为一个经典养生品牌,养生文化源远流长,组方源自马王堆《养生方》,融合现代科技研制数十载而成。古汉养生精遵循了传统中医养生文化的精髓,讲究顺应自然、调理阴阳、调和脏腑,从而达到未病先防、增进健康、延年益寿的效果,是备受现代人喜爱与追捧的中药养生产品。

  古汉养生精既能补肾,同时还能健脾、养心,加强肾活力与能量,让人体得到全面调养,增强免疫力和自然疗愈的能力。古汉养生精对于失眠、更年期调养、调节亚健康也都具有实际效果,并得到诸多患者的良好反馈。

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