更年期的表现都有哪些 女性应积极干预和治疗

  随着人口老龄化的进程加速,我国的更年期女性也是越来越多了。一般来说,75%的更年期女性都会出现一定的更年期症状,但是其中相当一部分人并没有及时地进行预防和治疗。

  据调查,目前我国40岁以上的女性将近3亿人,其中有1.5亿人处于更年期。据世界卫生组织估计,到2030年,我国更年期女性将超过2.1亿人。

  更年期是女性必经的一个生理阶段,其中最常见的症状是潮热和盗汗,一般在绝经过渡早期就会出现,此时出现潮热,就像潮水一样,一阵一阵的,多数起自前胸,向上涌至头颈,甚至全身。人会感觉皮肤灼热,但实际上并没有发烧,而是大脑的体温调节司令部出点问题。此外还容易激动、焦虑、多疑、睡眠不好,也容易情绪失控,乱发脾气。更年期的女性被扣上“帽子”,还有睡眠问题,或者记忆力减退、注意力不集中,严重的还可出现老年痴呆。

  同时,阴道和尿道的粘膜都受雌激素的保护,激素少了,粘膜就会出问题,变薄、干燥,引发阴道灼痛、发炎,性交困难疼痛,容易尿频、尿急等等。而且,泌尿生殖道的症状,不会自行缓解,只会越来越重,甚至有些人出现子宫脱垂、尿失禁等。

  绝经后,骨量丢失增加,逐渐出现骨质疏松,而雌激素减少是主要原因之一。骨质疏松是个沉默的杀手,早期时候可能会出现四肢关节酸痛,慢慢地身高变矮、驼背,这是因为脊柱的椎骨发生骨质疏松,导致椎体压缩性骨折。有些老人,碰一碰或者摔个跤,就会发生骨折,这是更严重的骨质疏松所导致的。

  更年期是个特殊生理阶段,由雌激素缺乏引起各种症状,应在妇科内分泌专科医师指导下,积极干预,科学使用激素治疗,预防各种近期和远期的并发症,减少由绝经引起的相关疾病发病风险,同时,还要合理膳食均衡营养;“管住嘴,迈开腿”,养成良好的生活习惯,坚持运动健身,控制好体重,平稳,舒适地度过更年期。

  除了药物治疗,更年期女性还应规律生活、加强锻炼、调整心态。

  更年期女性要养成早睡早起的好习惯,每天在固定的时间睡觉和起床,让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态,保持生物钟稳定,睡前坚持用温热的水洗脚,按摩脚心和脚趾,达到促进气血运行、舒筋活络、安神催眠的作用;每天做一些健身运动,适量的运动可以加速血液循环,让大脑吸收充分的氧气,有助于提高夜间的睡眠质量。充分利用业余时间做一些提高体能的有氧活动,如慢跑、打球、游泳、练瑜伽、打太极拳等,激发身体的活力;要学会劳逸结合,合理安排工作、生活,不要将办公室的工作和不良情绪带回家里,学会自我减压。闲暇时多参加一些活动,听听音乐、外出旅行、和亲友聊聊天等都是不错的减压方式;饮食要合理,少油少盐,营养丰富。建议更年期的女性朋友们睡前听听轻音乐,想想开心的事情,别被情绪所累。睡前适当用香薰。可在香薰炉或香薰灯中加入薰衣草、洋甘菊等精油,有助于放松身心。

  此外,还可以选择一些辅助药品如古汉养生精,进行调理。古汉养生精是纯中药制剂,方中药物配伍,共奏滋肾益精、补脑安神的功效。临床上常用于头晕、心悸、健忘、失眠、疲乏无力,更年期综合征。毒副作用小。

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