雌激素治疗有危险吗 更年期如何管理饮食

  更年期女性会出现许多问题,例如潮热、失眠,同时在精神心理上,也会出现许多的变化。很多女性都知道这跟雌性激素的减少有着很大关系。但是,对于是否进行雌激素补充治疗则往往犹豫不决。

  “用激素会不会变胖?”“会不会得癌?”眼下,因谈“激素”色变,我国更年期女性接受雌激素补充治疗者不到1%。

  提到雌激素,很多人是恐惧的,觉得它会让人发胖,会增加癌症风险。其实,应用雌激素在几十年前确实有这些风险,但经过医学、药学水平的不断提高,现在正规医院所使用的雌激素已安全得多。人体补充雌激素,跟缺钙了需要补钙,缺铁了需要补铁一样,适量的补充没有问题。而在专业医生的指导和制定方案下,合理利用,会让女人更健康,不会造成伤害。

  不少人担心使用雌激素后会发胖,其实随着年龄增长、饮食过多以及锻炼较少均可引起体重增加,并不是雌激素造成,最主要的还是需合理饮食,适量锻炼。也有人担心使用雌激素后,乳腺癌风险会增加,其实乳腺癌风险主要和孕激素的使用有关,和雌激素关系不大。对于50岁以上的女性,绝经期激素治疗和乳腺癌风险的关系是很复杂的。总之,医生会根据每个人的具体情况,经过评估,因人而异,制定个体化治疗方案,将雌激素和孕激素分不同时期搭配使用。

  同时,对有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、有血栓形成倾向、中风、心肌梗死、乳腺良性疾病、乳腺癌家族史等高危因素者,不适合激素补充治疗,可以用中成药和植物药替代。

  更年期需要如何管理饮食

  1、控制好能量摄入。进入更年期,女性机体内的各项功能都开始减弱,再加上活动量减少,导致基础代谢普遍降低,身材会臃肿走样。因此,要控制好能量的摄入,避免中年“发福”。

  2、保持适量蛋白质的摄入。更年期卵巢功能退化,体内性激素降低,一些组织器官功能也随之衰退,要缓和这种退化,并维持其功能,更年期女性就需要保证适量蛋白质的摄入。

  3、严格控油。更年期妇女雌激素水平下降,调节血脂的作用减弱,往往会出现高血脂的状况。因此,应该在平常的饮食中严格控油,并在控油基础上多选择含ω-3不饱和脂肪酸的植物油。

  4、摄入足量的维生素。应该特别注意维生素D的补充,因为它可以帮助更年期女性增强免疫力,提高机体的抗病能力。

  5、保证足量钙元素的摄入。这主要是因为更年期女性体内的雌激素水平和骨钙含量降低,容易引发骨质疏松等症状。在饮食上,更年期妇女可以多吃牛奶、酸奶、豆制品等含钙高的食品。值得提醒的是,食物中钙磷比例达到1∶1时,能更加有效地促进钙吸收。

  6、饮食要清淡。由于刺激性食物会加重更年期的特殊生理反应,所以更年期女性饮食要尽量清淡,同时禁烟、限酒,少饮浓咖啡。

  此外,还可以选择一些辅助药品如古汉养生精,进行调理。古汉养生精是纯中药制剂,方中药物配伍,共奏滋肾益精、补脑安神的功效。临床上常用于头晕、心悸、健忘、失眠、疲乏无力,更年期综合征。毒副作用小。

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