春季吃野菜正当时 体质虚弱者勿贪吃

  春季很多人喜欢踏青,同时也会去摘一些野菜,来丰富自己的餐桌。春天来一盘当季野菜,确实让人食欲大增。但是,也野菜不是人人都适合吃,体质虚弱的人就要多多注意。

  春分过了,天气一天天热起来。很多人都有这个经历,一下被热得措手不及,特别是到午后,脸红彤彤的,脸上突然发出几颗痘痘来——上火了。内火旺,容易上火的人,这个时候不妨吃点春天的野菜,帮你降降火。大部分野菜都有清热解毒的功能,比如鱼腥草和蒲公英,这两种也是中药里的常用药。

  春天吃点野菜,其实也是在体会时令,马兰头、荠菜、香椿头,就和樱花、柳树一样,都是春天的代表,有时候尝点鲜就好。因为野菜偏凉的多,体质偏寒,脾胃虚弱的人还是要少吃。春分时节,阳气已经比较旺,体寒的人要注意养阳,如果不介意味道重,吃点韭菜、吃点蒜就挺不错的。

  按照中医养生理论,春天要适当养阳,减衣物慢一点,顺应季节变化;可以吃些甜,对脾胃有好处。不过中医说的甜不是指甜食,而是指甘味食物,口感有点甜,比如西红柿、大枣、山药。

  此外,体质虚弱者还可以适当选择一些辅助药品如古汉养生精,进行调理。古汉养生精作为一个经典养生品牌,养生文化源远流长,组方源自马王堆《养生方》,融合现代科技研制数十载而成。古汉养生精遵循了传统中医养生文化的精髓,讲究顺应自然、调理阴阳、调和脏腑,从而达到未病先防、增进健康、延年益寿的效果,是备受现代人喜爱与追捧的中药养生产品。

  古汉养生精既能补肾,同时还能健脾、养心,加强肾活力与能量,让人体得到全面调养,增强免疫力和自然疗愈的能力。古汉养生精对于失眠、更年期调养、调节亚健康也都具有实际效果,并得到诸多患者的良好反馈。

  锤脚心增强体质

  中医认为,脚底部存在着各个脏器的反射区,每个脏器的兴衰与健康状态都可在相应反射区反映出来。通过刺激这些反射区,可促使心、脑、肺、肾等脏器功能增强。

  晒脚

  脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,称之脚心日光浴。可促进全身代谢,加快血液循环。体质虚弱的中老年人与孩子最为适宜。

  烘脚

  将中药川乌(或草乌)100克、樟脑10克研为细末,用醋调制成弹丸大小,粘于脚心,再放到微火上烘烤(温度以人能耐受为度),同时用衣被围住身体,直至出汗。此法对脚部肌肉疲劳与关节风湿疼痛有特效。

  捶脚

  用一根棒槌轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击刺激脚底神经末梢,促进血液循环。

  晃脚

  取仰卧位,两脚抬起悬空然后摇晃两脚,像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。可活跃全身血液循环,解除疲乏感。

  转脚

  血压偏高者,脚腕常有程度不等的发硬现象,常转脚有助血液运行,平稳血压。

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