贾森·斯塔森不停歇的锻炼

　　让我们用这位动作英雄的秘笈——力量、速度和全方位的好勇斗狠——将你的世界翻个底朝天！

　　贾森·斯塔森定义高代谢

　　说实在的，我敢打赌，斯塔森在和我交谈的时间里燃烧了500卡路里的热量。从他关节暴突的狠命握手（这就烧掉25卡路里），到用拳头轮番作势捶我的脸（又是38卡路里），到我们说话时一直不肯老老实实坐着（每分钟燃烧7卡路里的不停躁动），斯塔森把会谈变成了无氧锻炼。凸显身体上的力量，是斯塔森的真正魔力所在——重点在于“真正”二字。在影片《两杆大烟枪》（Lock，Stock，and Two Smoking Barrels）中扮演一个典型的街头恶棍时，他正是在伦敦倒腾黑市货品。如今，这位38岁的演员因在电影《偷天换日》（Italian Job）和《非常人贩》（Transporter）中扮演强壮沉默的致命暴徒而闻名，而此片的续集《玩命快递》（The Transporter 2）刚刚在国内上映。在最新作品《暴戾狂徒》（Crank）——预计今年晚些时候在北美公映——中，他扮演一个不将肾上腺素分泌保持在炼狱般熊熊燃烧的水平上就会死的骗子。这对斯塔森来说并不太夸张。他的身体状况简直不可思议——他所做的一切都充满力量——他的观点也差不多和他的握手一样强悍。

　　举例来说，斯塔森永远不会聘请教练。“假如不能自我鞭策，你就永远不会达到效果。”——他通过严酷的强度和不断变化的锻炼来塑造体格，目的在于提升技能——不管是90年代在英国国家跳水队服役时的跳台跳水，还是去年拍《玩命快递》时的武术棍棒打斗。

　　但是，增重仅仅是为了能举起铁家伙吗？斯塔森认为那毫无意义。“肌肉男到处都是，来得并不费力。他们可以把肌肉绷得鼓鼓的，在镜子里看起来很不错。可那又怎样？我对有实用价值的力量要感兴趣得多，它会帮助我跑、跳、扭、打。”以下是斯塔森如何练就这么一个管用的身体。

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（实习编辑：朱卓杰）

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