问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

男人,你的腰杆还能挺直吗?

2008-03-06 08:22:00
栏目关注:
核心提示:忙不完的工作,数不清的应酬,占据了阳光灿烂的日子,锻炼成了“奢侈”的代名词。运动既不全面,饮食又不规律,压力却日益繁重,腰部作为身体的中流砥柱,经受越来越多的负荷,最终会出现隐患,如不当心,更有可能发生严重问题……男人,你的腰杆还能挺直吗?
男人,你的腰杆还能挺直吗?


  中国有句古话“女人脖子男人腰”,意思是说看一个人有没有能耐,将来能不能成大事,女人要看脖子,男人要看腰。据记载,武则天小时候长得“神彩奥澈,龙睛凤颈”,被袁天罡称为天子之相。一个男人,如果腰杆挺不直,不仅影响精神面貌,而且令人对他的男性实力心存疑惑。

  要挺直腰杆做男人,就要注意防治各种腰患。接近80%的男人都体验过程度不同的腰痛滋味。遗憾的是,很多人想当然地认为。腰痛的原因只是腰部脊椎、肌肉、韧带或筋膜过于疲劳而导致,误以为腰酸背痛。歇歇就好。其实,腰痛并不全是由腰部的疾病所引起,有些腰部邻近器官的疾病也可以引起腰痛,比如肾,胰腺,前列腺等器官,因此要格外当心。

  当出现腰痛的症状时,千万不要太过大意,一定要弄清楚究竟是什么病因引起的腰痛,当你的腰部发出以下信号,你完全有资格先知先觉

  腰部信号1:慢性腰肌劳损

  腰部自述:

  A长期反复发作的腰背部钝性胀痛或酸痛不适,时轻时重。

  B充分休息、加强腰部保暖、适当活动或经常改变体位姿势可使症状减轻。劳累、阴雨天气则症状加重,夜间、清晨腰痛明显,起床活动后腰痛逐渐减轻。

  C腰背部压痛范围较广泛,压痛点多在髂关节和腰椎旁等处。轻症者压痛多不明显,重者可有腰背部肌肉僵硬,按压时有酸疼的感觉。

  D腰背部运动一般无障碍,腰部外形也多无变化。

  E X光片检查结果除少数可发现腰椎先天性畸形和老年性椎体骨质增生外,多无异常发现。

  专家解析:

  慢性腰肌劳损是最为常见的腰痛原因,与职业和工作环境及工作压力有关。

  正常的腰椎有一定的生理弧度,腰背部肌肉对抗地心引力的牵拉从而维持躯干的姿势与位置。如果不注意劳动姿势或腰肌长期负荷过重,就会造成腰肌筋膜水肿、组织渗出与增生、纤维变形,压迫神经,产生腰痛。

  常见的引起慢性腰肌劳损的病因主要有:

  1、不注意腰部的保暖,一旦腰部受到风寒湿邪的侵袭,局部气血运行不畅,腰背部肌肉、筋膜与韧带紧绷、痉挛,就会引起腰痛,

  2、身体虚弱者,尤其是不常锻炼的人,由于腰背部肌肉无力,容易造成腰肌疲劳性损伤,出现腰痛。

  3、急性腰扭伤之后,如果没有得到及时的正确治疗,或治疗不彻底,或反复多次扭伤,受伤的腰肌筋膜就不能完全修复,局部存在慢性无菌性炎症或者微循环障碍,也会引起腰痛。

  4、长期以不良姿势工作,如长期弯腰工作、长期用同一侧肩负重、工作中长时间采取侧弯姿势等,使部分腰背肌处于紧绷或收缩状态,日久就会发生腰背肌疲劳性损伤。

  专家建议:

  如果发生腰肌劳损的以上症状,可以去骨科进行进一步的检查。同时,要注意劳逸结合,久坐久站时应经常改变体位,经常活动腰部,防止过度弯腰等有害动作,以免造成急性腰扭伤。此外,也可以通过以下保健疗法来缓解疼痛:

  方法1:可用如意金黄膏或扶他林等适量涂于腰部,具有活血化瘀,消肿、消炎的良好效果。

  方法2:专业的推拿治疗可以起到舒筋活血、益肾强腰的作用。

  方法3:将海桐皮(6克)、艾叶(15克)、红花(3克)、川芎(6克)等一同放入水中熬煮,趁热用毛巾或蒸气熏蒸腰部。

  运动疗法:

  日常经常锻炼身体,可进行一些腰部的保健活动,以加强腰部肌肉的力量。

  1、俯卧,胳臂与腿部同时向上抬起,坚持10—15秒钟,重复运动;

  2、直立,双手向后背交叉向后转身,左、右两个方向转动腰部。

  腰部信号2:腰椎病变(骨质增生)

  腰部自述:

  长期腰酸痛,并可牵连大腿、小腿外侧,起床初痛感不强,行走或背负重物时酸痛加剧,脊柱可有叩击性疼痛。

  专家解析:

  成年男性都有程度不同的骨质增生存在,这是一种生理退行性变化。随着年龄的增长,脊柱里的椎间盘、关节囊和韧带发生松弛,脊柱因此不稳,人体具有的代偿功能使得脊柱的骨质自然增生来达到稳定,当这种增生导致椎管狭窄或引起腰椎间盘突出时,就会压迫神经引起腰痛症状。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

首页上一页12下一页尾页
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
血尿
  • 结石通片

    清热利湿,通淋排石,镇痛止血。用于泌尿系统感染,膀胱炎,肾炎水肿,尿路结石,血尿,淋沥混浊,尿道灼痛等。[详细]

    去看看 ¥3.9
  • 二十八味槟榔丸

    温肾、通淋(前列腺的炎症肿痛)。用于寒性腰髋关节痛及脓血尿,睾丸肿胀等。[详细]

    去看看 ¥120.0
  • 断血流片

    凉血止血。用于功能性子宫出血,月经过多,产后出血,子宫肌瘤出血,尿血,便血,吐血,咯血,鼻衄,单纯性紫癜,原发性血小板减少性紫癜等。[详细]

    去看看 ¥29.0
擅长血尿专家更多
  • 赵学平主治医师郑州大学第一附属医院

    擅长领域:擅长运用宫腔镜诊治子宫肌瘤、子宫内膜息肉、功能性子宫出血、子宫纵膈、宫腔内异物残留、宫腔粘连、宫内环嵌顿等宫腔内疾病;运用腹腔镜治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、先天性无阴道,子宫腺肌病、恶性肿瘤(子宫内膜癌、宫颈癌、早期卵巢癌)的微创手术及规范化治疗;宫腹腔镜联合治疗不孕症;盆底功能障碍性疾病(子宫脱垂、阴道前后壁脱垂、尿失禁)的手术治疗。

  • 万力生主任医师深圳市儿童医院

    擅长领域:擅长诊治咳嗽、哮喘、厌食、腹泻、胃炎、遗尿、血尿、肾病、湿疹、荨麻疹、多汗症、抽动症、多动症等疾病及小儿体质调理。

  • 田军主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

    擅长领域:泌尿系畸形,尿道下裂,肾积水,输尿管远端梗阻,膀胱输尿管返流,尿道外伤。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: