每天喝点酒可强壮你的骨头

　　但是一定请注意，是要求适当饮酒!这项结论是从33个不同的研究结果中总结出来的，适当的饮酒可以降低髋骨折的危险，同时也可以避免骨头密度过低。

　　与那些绝对禁酒的人相比较，那些每天平均喝酒半杯到一杯的人们中，他们髋骨折的几率降低了20%。但是，每天喝酒超过两杯的人髋骨折的几率增加了39%。

　　适当饮酒对于女性来说就是每天喝酒量少于一杯，而对于男性这个量是每天少于两杯。

　　研究负责人说，很多的论文支持适当饮酒对身体有益，他们的论文只不是锦上添花而已。同时，他指出，过度饮酒对身体是有害处的。每天饮酒超过两杯，髋骨折的几率将会增加。

　　他们研究的目的不是专门设计去测试饮酒的量与髋骨折和骨质丢失的风险。只是这个研究让人们更加理解了饮酒对骨头的厉害关系。专家补充说，他们现在还不清楚到底多少量的饮酒能够最大限度的增大骨头密度和尽可能的减小髋骨折的几率。

　　但是，其他的研究已经证明了一天三饮对身体来说是过量的。最近由世界健康组织所设计的一个骨折风险模型中指出，每天饮酒过多就是骨折的一个主要原因。

　　同时，她也指出，现在关于适量饮酒对身体有益的结论还有待进一步证明，她们也需要做更多的研究来证明她们的结论。从她们的分析中显示，少量的饮酒有益保护骨头避免骨折，这点也许是对的。但是可以肯定的是，过度饮酒肯定会增加骨折的风险。

　　专家说，还弄不明白为什么酒精会影响骨头密度。如果适量饮酒真的可以保护骨头，那么雌性激素有可能解释为什么。酒精能够加速雌性激素循环，而雌性激素是可以帮助保护骨头变得更加强壮的。

　　专家同时说，不管其内在机制是怎么样的，酒精只是影响骨质疏松众多原因之一。家族历史，重量，钙量的摄入，性激素的分泌，吸烟习惯还有体育锻炼的强度都会影响骨质疏松。

　　最后，专家说到，每个人的实际情况不一样。大家要衡量自己的实际情况，评测下风险。尤其是那些平时滴酒不沾的人不能因为看到了这篇文章就开始饮酒。

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（责任编辑：滕芸）

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