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男人,健康让你精神焕发

2007-10-2639健康网
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男人,健康让你精神焕发

  我们可以想象,一个成功的男人咳嗽连连地钻进奔驰,坐在大班椅上虚汗横流,这似乎是天底下最令人悲哀的反差。职场如战场,空前惨烈的现代竞争逼得男人们不得不低头向前,任何一次成功都以损害身体、消耗精力为代价。面对健康和事业,男人们固有的征服本能往往使其忽略前者,丢车保帅,断臂求生。现今,40岁以下的职业男性中有90%以上都感慨自己不堪重负。

  面对种种凸显的健康危机,我们应该采取什么办法去缓解,怎样兼顾工作和健康的问题呢?下面几个男人向我们讲述了他们的健康故事。

  自信,从镜子里照出来

  舟帆  32岁 销售

  在我30岁以前的生命里,几乎没怎么用过镜子,就连刮胡子这样的事情,我也不用镜子帮忙。

  那时候,我总是觉得有那么多重要的事情等着我去做,怎么可以把有限的时间浪费在无聊的照镜子上呢?

  可就是因为太不修边幅,我输掉了经理职位的竞争,输给了一个天天抹香水的“海龟”。

  我不服气地辞职了,觉得老板真是太岂有此理了,怎么可以以容貌来衡量一个男人的能力呢?

  女朋友却说我们老板做得对。她将我拖到浴室的大镜子前,指着镜子问我:“这就是一个男人的样子吗?”我在镜子里看到了一个潦倒的男人。

  女朋友在镜子前,给我洗了头刮了胡子,还给我涂了点面霜。就像魔术一样,只见镜子里的我,变得越来越清爽,越来越精神。这才相信男人的面子,也是要打理的。

  很快,我又找到了一份新的工作。第一天上班前,女朋友又在镜子面前把我拾掇得干干净净,她学着我以前恶心她的语调说:“镜子呀镜子,请你告诉我,谁是这个世界上最自信的男人?”顿时,我觉得镜子里的自己果然自信满满的样子。

  现在,我也学会了每天出门前在镜子面前停留五分钟,审视一下自己的仪容,带着最自信的自己开始每一天的工作。男人照镜子,要的是自信的感觉。

     健身,让身心彻底放松

     杨辉,35岁,部门主任

     终日奔波在城市的一隅,疲劳的无法记起曾经的快乐与欢娱,每当身心疲惫的回到家里,手捧香茗暗夜无语时,才发现自己早已不再充满着年轻与活力。

     每每看着电视里俊男靓女富有号召力的动作,听着他们富有感召的语言,我不过是慵懒的活动了一下脑神经,四肢还停留在原处,摸着自己渐渐变粗的腰围,身体状况日渐低下,萌生了再去健身的想法。

     想起在大学时候的健身,每到周末,在学校的篮球架下玩上几个小时,直到大汗淋漓,回到宿舍冲个凉,好好的睡一觉。要不就和一室友在大学的舞会里流连,没有一个真正意义上的健身运动。其实我的健身真正开始于2000年,那时和相处几年的女朋友准备要结婚,为了在结婚时以完美的形象给自己留下美好的印象,于是想要健身。当时刚参加工作,当时公司里很多同事打乒乓球,中午吃完饭,去打一个小时的乒乓球。由于我从来没打过,那些打得好的不愿意和我打,自己只好死皮赖脸地找他们玩一会儿,就这样慢慢地熟悉了,球艺见长,也交了很多朋友,渐渐的特别迷恋乒乓球,在家里也备了球拍,每每半夜醒来时,为了怕影响家人休息,在卫生间里练上半小时,弄得家人以为我精神有问题。最后终于球艺大长,在单位练习已经不能满足我的需求,又在健身馆找了一个教练,学习乒乓球技艺和减肥健身。于是,每逢周末,在乒乓球球场地里,寻找一块属于自己的地盘,看着白色的乒乓球来来回回,体会着心脏在胸腔里搏动欲出的状态,那种感觉真的是——累,并快乐着。练习了几个月的时间,效果出奇的好,减掉了18斤,心里别提有多高兴了,体型健美了,身体健康了。

     可是这样快乐的时光没多久便不复存在了,先是结婚,然后有了孩子,再就是工作的调动,繁忙起来,时间便没有那么自由了,然后,随着年龄的增长,越来越懒,健身就成了隔日的黄花,藏在记忆的碎片里。

  几年时间没有运动了,我的体型也发福的厉害,今年公司组织员工体检,30几岁的我已经有多项指标超标,运动会上也只是挺着大肚子落在了后面,后悔当初不能坚持下来。想了又想,还是要继续健身,一旦健身的想法出现在大脑里,那跃跃欲试的心情便如潮水般不断的汹涌膨胀着,于是就组织了几个同事去海大踢足球,第一次的活动全部结束后,我无力的走向淋浴房,双腿酸软并且在微微的颤抖,我才发现自己在强运动的打击下,竟然如此的狼狈,让我有些不堪重负了。接下来的两天,腿竟然如同沉重的如同灌了铅一样,无法轻松的抬起。更让我沮丧的是,开车时踩刹车脚根本用不上劲,一不小心,和前面的公交车擦上了,赔了好几百元。孤独失望的我开车来到了海边,夜风很冷,让我感觉到了冬天的临近。天上的星星寂寞的朝我眨着眼睛,看着这沉沉的夜色,经过运动而倍感松懈的我,突然毫无原由的快乐了起来。我仰望苍穹,深深的呼吸着午夜时分海边的清新空气,从那日渐寒冷的风里,我闻到了甜甜的味道,仿佛触摸到了春天,心里积郁已久的阴霾,就在这深深的呼吸里,烟消云散了,心情立时好了很多。裹紧衣服,快步走到车前,把自己埋进坐椅里,打开车内的暖风,旋亮收音机,午夜广播正好开始播出……

  又是一年春风来,我现在已经把自己投入到了乒乓球的训练中,在经历了不少创伤后,日渐平和的我,开始需要那种彻底的身心的放松,在运动当中,配合深沉的呼吸使身心灵充满结合,借国球运动的健身术,带给自己一种源自内心的力量,以求更好的保持一颗平常心,笑看人间冷暖。我终于明白,健身只是我们娱乐的一种,不必太较劲,但一定要坚持。

  减压,把自己“流放”

  李力平,29岁,公务员

  研究生毕业以后,我顺利考上公务员。可是,工作2年,所有的爱好丢掉了,除了加班还是加班,种种压力积聚在心口,随时有爆发的危险。常常想,找一个自由的空间释放吧,可是到哪里去找?一天,路过客运站,看着来来往往的车辆,一个大胆的设想跳了出来。

  我要把自己“流放”到陌生的城市。这个城市仅限于周边小城,路途不远,但完全新鲜和放松。

  周末,我背上双肩包,来到客运站。车厢里乘客稀少,音响里播放着刀郎的《2002年的第一场雪》,心慢慢地放松。车开了,在市区里的行驶像是助跑,等上了高速公路,犹如插上翅膀,呼地飞翔起来,我的心顺势攀上蔚蓝的天空,不一会儿,沉入到冥想的境界里,那些隐在记忆深处,年少时或意气风发或伤感浪漫的片断,水一样漫上心坎儿。

  目的地到了。城市虽小,却足够承载渴望自由的心灵。就这样,一路走走停停,游荡在陌生的城市,陌生的街道,天空如此明朗,生活这般美好,平日里严肃的脸舒展开来,步履轻盈,我向迎面走来的每一个人微笑。走累了,随便捡一家小吃店,翻看食谱,有我爱吃的小米粥,赶紧叫上一碗,再加一个馒头,一碟咸菜。吃上一口,味道真不错。也许我的吃相过于专注,抬头时,见那个俏丽的服务员,眼睛笑成了一弯月牙,我回报她开心的一笑。出了小吃店,身心暖洋洋的。抬腕看表,已是午后一点钟,于是带着轻松惬意,坐上回返的客车。

  一夜好眠,第二天,我精神焕发地来到单位,同事们不由得把目光齐齐对准我,“咦,小平,昨天健身去了?”“还是彩票中奖了?”“一定是女朋友来了,对吧!”

  呵呵呵……听听这些美妙的猜测,还有比这更开心的感觉吗?

  释放,来玩“杀人游戏”
   
  林志峰,28岁,公司职员
  
  “天黑了,大家请闭眼。”“杀手请睁眼……”在一串令人毛骨悚然的语音提示后,10多名扮演警察、杀手、平民的玩家在“法官”支持下,展开激烈角逐,现场气氛陡然变得扑朔迷离、紧张刺激。因每个人都隐藏身份,很难准确、快捷地找到敌对一方。不管是“警察”、“杀手”,还是“平民”,都需依据真假难辨的发言进行推理,并与同伴默契配合,才能争取胜出……

  这是我最喜欢的一直放松运动——“杀人游戏”,一种推理游戏。从2000年开始就我玩上了,到现在还没玩腻。开始玩这个游戏,只是单纯的为了减压,没想到会结交这么不同类型的朋友,让我越玩越开心。平常工作的不快,一到这里就释放了。

  记得有一个周末。当晚11时左右,我们从游戏中走出仍意犹未尽,有人提议“吃烧烤去”,得到大伙一致赞同。随后,在路边的烧烤摊,大家喝着啤酒,讲着笑话,话题从杀人游戏扯到政治、体育、娱乐、艺术等等,极尽神侃之能事。我们这些玩家中有公司职员、企业老板、学生、自由职业者,年龄和背景悬殊,但大伙都十分尽兴,畅所欲言,一直到次日凌晨才依依散去。

  撇开了社会角色,在一群与己无利害冲突的人群中,我的身心得到极大的放松。相对酒精和聒噪的音响,“杀人游戏”这种仅花几十元钱就能玩得很痛快的方式,显得更纯净些。

  一句话,身体是革命的本钱。身体虚弱,它将永远不会培养有活力的灵魂和智慧。没有健康的这个“1”,后面跟再多的零都没有意义。让我们从现在开始,凡是有利于健康的都努力去做,并且坚持去做; 凡是有害于健康的都努力不去做,并且坚持不做。

(责任编辑:蒋辉)

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