“夜猫子”你什么时候睡觉

　　尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，“夜猫子”一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。

　　根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。

　　在参与调查的2100人中：

　　仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉

　　11点到12点睡的占31.39%

　　12点到凌晨1点睡的占33.91%

　　凌晨1点以后睡的占到了18.53%。

　　上海中医失眠症医疗协作中心副主任司明表示：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!”

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