说起“肾虚”二字,男同胞们非常熟悉。因为如今不少壮年男同胞不同程度存在肾虚疲软现象,不仅对夫妻生活造成了影响,对身心健康也不利。为了使自己真正成为猛男,很多患有肾虚疲软的男性四处求医,结果走了不少医院,看了不少医生,吃了不少药,耗费了大量的人力、精力和财力,肾虚疲软最终还是未能得到有效解决,为此心急如焚实际上,适当的食疗便可以解决这个问题。

吃什么补肾?五个关键要素可补充

五个关键要素补肾又养精

现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,每天为着生活打拼,身体健康难免受到影响,尤其是现在很多人都觉得自己有肾虚的情况出现,因此补肾就成为男人关注的一个话题,而提高精子质量也成为补肾的一大目的,那么如何在补肾的同时也能够提高精子的质量呢?补充五个关键的元素或许可以帮到你... [详细]

编辑点评:现代医学研究发现,男性精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面,有关专家建议男性最好多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力... [详细]

1.要素一:镁元素

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品... [详细]

2.要素二:精氨酸

精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮榛子等... [详细]

3.要素三:锌元素

精子中富含微量元素锌,锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝,天天锌的用量绝不能超过15微克... [详细]

4.要素四:钙元素

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜等... [详细]

5.要素五:果糖

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰... [详细]

各个年龄段的男性如何补肾食疗

四十补肾养阴

40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物... [详细]

年过半百滋水涵木

五十岁,肝气开始衰竭。中医认为“肝肾同源”,肝藏血、肾藏精,精血互生。可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合... [详细]

花甲之年水火互济

六十岁,心气始衰。60岁要注重补肾养心,例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜,孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神... [详细]

男性多吃四种坚果壮阳补肾

现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,每天为着生活打拼,身体健康难免受到影响,尤其是现在很多人都觉得自己有肾虚的情况出现,因此补肾就成为男人关注的一个话题,男性补肾养生除了日常坚持锻炼之外,平常还可以通过日常的饮食来强肾,尤其可以多吃坚果试试。

补肾喝什么茶?五类茶饮更助性

红茶更能补肾助性

中医认为,红茶性温,去寒,暖胃,具有补养作用;而绿茶性凉,功效主要为清热提神,因此,男性如需补肾壮阳,可用温性的红茶调补。男性补肾壮阳宜选温性的红茶,常常被人们视为清心寡欲的象征,可事实上,根据人体状况选择不同配伍的茶,温性的红茶不仅不会抑制性欲,而且可以起到补肾强身,甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用... [详细]

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杜仲茶

杜仲茶:强筋骨 兴阳事

杜仲叶12克,红茶3克。将杜仲叶切碎,与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟,即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效,适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效... [详细]

核桃蜜茶

核桃蜜茶:温肾纳气 充旺元阳

核桃仁10克,红茶15克。共捣成细末,加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效,多用于男子房事低下、滑精早泄,以及长期阳痿者有良好效果... [详细]

出品:39男性频道
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