男人这里变胖小心阳痿和不育，快做这两个动作预防

　　只要细细留意身边的男性，不难发现很多男人年纪轻轻就挺着个大大的“啤酒肚”。大腹便便的啤酒肚不仅给男性的行动带来不便，更严重的是能惹来阳痿！

　　根据一项对近2000名体重超重的男性的调查，超过80%的受访者存在不同程度的勃起功能障碍。一般来讲，腰围越大的男性出现该病的风险越高。

此外，比起每天至少运动半小时的男性，运动量太少的男性罹患勃起功能障碍的风险会越高。

　　男人如果想减掉啤酒肚，多运动最关键。平时工作忙碌的男性常常会抱怨没有时间运动，其实每天只需短短的5分钟做两种运动，就能够有效地消掉啤酒肚！

　　下蹲运动

　　下蹲运动能够对臀部、大腿和背部的肌肉起到锻炼作用。

首先站立，张开两脚，稍微弯曲一下两腿的膝盖，然后收紧臀部和腹部的肌肉，身体向下蹲，直到蹲至最低点。保持这个姿势2秒钟后起身。重复几遍这个动作。

　　蹬车运动

　　蹬车运动可以对腿部肌肉起到锻炼的效果，同时能减掉小肚子。首先，仰卧在地板上，双手放在头部，先弯曲右腿膝盖，靠近胸前，再将腿部伸出，使其与地面相距15厘米，同时左腿弯曲收到胸前，再收回右腿，伸出左腿，像蹬车一样运动，坚持十分钟。

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