别让不育毁了你后半生！7个习惯能预防，男人都要早知道

相信大家都听过“不孝有三，无后为大”这句话，从古至今，男人都背负着传宗接代的重任，而不育就是男人最大的“刽子手”。怎样才能预防不育症呢？

男性不育可以分为性功能障碍与性功能正常2种，性功能正常则是精子出了问题。医生介绍说，男性如果想预防不育，就要注意以下几点：

1、养成良好的卫生习惯

很多疾病都与日常的不良习惯脱不了干系，男性不育也不例外。男性朋友们应该多注重平日的饮食，可以适当吃一些生精、补肾的食物，平时要注意清洁外生殖器，以免造成感染。

2、注重婚前检查

很多人外表看似没病没痛，但是体内的问题可不少，所以，我们都应该注意定期进行体检。对于新婚夫妇来说，婚前检查是必不可少的，这不仅是对双方负责，也能让自己了解自身的状况。

3、对于睾丸等生殖器官要重点防护

男人生殖器官的损伤是导致不同程度不育发现的原因，睾丸是男性最重要的生殖器官，男性朋友平时要注意它的温度，如果经常处于高温的环境(蒸桑拿、泡温泉等)，就会影响到精子的生成。

男人们平时尽量不要穿紧身的裤子，内裤也要选择透气柔软的纯棉内裤，泡热水澡时温度不要太高，时间不宜太长。

4、自我情绪调节

男性是家庭的“顶梁柱”，压力大是不可避免的。所以男人们要学会做好情绪的调节，适当放松，这对预防男性不育也能起到一定的效果。

为什么呢？这是因为长期沮丧、压抑、忧愁、悲观等负面情绪，会影响大脑的皮质功能，导致身体内分泌失调，影响睾丸正常的生精，可能会导致男性不育。

5、摒弃不良习惯

烟酒是男人生命中无法割舍的一部分，其实偶尔抽点烟、喝点酒，对男人健康并无大碍，但是长期抽烟、喝酒就有可能导致不育，因此，戒烟戒酒是男性=人备孕计划的一大关键。

6、慎重使用药物

“是药三分毒”的道理大家都懂，事实上，没有明确提出具体哪种药会影响生殖系统，但是身体各器官联系都很密切，有一些药物吃了以后是会影响精子质量的，比如抗生素，因此，无论男性还是女性，用药都要在医生指导下进行。

7、切勿剧烈锻炼

适当的锻炼可以让男人的体魄更加强健，有利于身体素质的提高。但如果过度锻炼，睾丸和附近部位的温度都会升高，这会导致精子数量减少。所以对男性来说，锻炼也要讲求一个“度”，最好进行有氧锻炼，像游泳、慢跑等都是不错的选择。

“二孩时代”已经到来，男人想要加快步伐，就不要让不育挡住你的去路。

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