肾病早期信号就在尿液！6道选择题自测小便健康！

吃喝拉撒是人之常情，却也是和健康关系最密切的。其中排尿的次数、时间往往反映了男性肾脏的健康。你知道喝水后多久上厕所才正常吗？很多人说的尿多=肾虚等传言，到底靠不靠谱？以下是医生给出健康小便“金标准”，大家快来自测一下吧。

1、一天小便几次最正常？

A、6次；B、7次；C、8次；D、9次

正确答案：C

专家解析：健康的小便标准应该一天8次，每次300ml左右，一天的总量不超过3000ml。如果不是由于饮水原因造成超过8次，就属于尿频。

很多人以为总是想小便一定是肾虚。其实，大部分的尿频都和肾无关。

·小便次数多，尿量少，有可能是尿道、膀胱的问题；

·不仅次数多，而且尿量也多，则有可能是代谢性的疾病，比如多尿症、糖尿病；

·只有出现尿频，并且尿常规检查发现高尿蛋白，才可能是肾出问题。

2、晚上最好起夜几次？

A、0次；B、1次；C、2次；D、3次

正确答案：B

专家解析：一天小便8次，白天7次，晚上1次，是最好的比例。

起夜太多，一种原因是因为睡前喝太多水，这属于正常现象，没有必要为了不起夜，而刻意减少夜间饮水量。

不用担心晚上喝太多水，早晨起来脸、眼睛会浮肿，只有肾出问题的人才会这样，健康的肾会把水分正常代谢，不会形成浮肿。

3、排尿的间隔时间最好为多长？

A、10-30分钟；B、30-45分钟；C、45分钟-2个小时；D、2个小时以上

正确答案：B

专家解析：一般来说，水在人体的正常代谢时长为30~45分钟，相当于上学一节课的时间。

不过，就算这道题你选了其他选项，也不代表你的肾脏有毛病。水在体内的停留时间长短，主要受两个因素影响：

一是吃的是咸或淡。吃得太咸，排尿的时间就会间隔久一点，因为盐会让水潴留在体内。

二是你吃得多或少。饭前喝水很快就想上厕所；而吃了主食后再喝，就不容易有尿意。

4、正常的尿液是什么颜色？

A、淡茶色；B、无色；C、发亮的黄色；D、鲜红色；E、酱油色；F、白色。

正确答案：A

专家解析：健康的尿液应该是浅黄透亮的，就像你沏的第一杯茶水。

喝水多的时候，尿液也可能是无色的；喝水少的时候，则像啤酒的黄色。这都是正常的。

5、一天的尿量是多少？

A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升

正确答案：D

专家解析：一个人每日排出的尿量大约为1500ml左右。这是正常的尿量，其实，只要每天尿量在400ml-3000ml之间，都没有太大问题。

慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。

6、健康的尿液什么样？

A、浑浊；B、澄澈；C、气味浓；D、气味淡；E、泡沫多；F、泡沫少

正确答案：B、F

专家解析：淡黄、澄澈、透亮是健康小便的重要标准。

如果尿液中出现太多泡沫，就要及时到医院去做尿液检查，假如出现蛋白尿，可能患上肾脏病；如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就不是异常。

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