首页 > 男性 > 男性新媒体 > 正文
综合
问医生

吸烟者测试:能做到这4件事,你的肺功能还不差,偷笑吧!

2017-10-2139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:肺部主管我们身体中的气体交换,因此,肺部健康对我们的生命活动起着非常重要的作用。但是,很多男性每天都在做着损害肺部健康的事情,那就是吸烟。如果你是一名吸烟者,下面的内容可要好好看了。

肺部主管我们身体中的气体交换,因此,肺部健康对我们的生命活动起着非常重要的作用。但是,很多男性每天都在做着损害肺部健康的事情,那就是吸烟。如果你是一名吸烟者,下面的内容可要好好看了。

吸烟者小测试:你的肺还好吗?

吸烟者不妨先做一下以下4个小测试,如果你可以达到一定要求,那就说明肺部健康状况还可以。

测试一:爬楼梯法

保持匀速一口气爬上3楼,如果没有感到明显胸闷、气短,说明心肺功能良好。

测试二:吹火柴法

点燃一根火柴,尽力去吹,如果离嘴15cm吹不灭,说明肺功能有问题;

如果距离5cm还是吹不灭,说明肺功能很差,如肺气肿患者。

测试三:憋气法

深吸一口气后憋气,可以憋气30秒的话说明心肺功能很好,可以憋气20秒以上的人也不错。

测试四:小运动量试验

原地跑步,让脉搏加速至每分钟100~120次,然后停下来,如果可以在5~6分钟恢复正常,表示心肺功能正常。

如果你通过了以上4项测试,也不能认为万事大吉了,想要保持肺部长期健康,戒烟是势在必行的。在戒烟的路上,很多人存在误区,下面小编先给大家打打预防针。

戒烟常见4个误区

1、对戒烟不作充分的思想和物质准备,想到戒烟就马上开始。

其实,这是一种轻敌思想。


对大部分烟民而言,戒烟是一场艰难的斗争,自己不能够完全左右。因此必须有充分的思想准备,尽可能获取有用的戒烟知识与方法,制订详细的戒烟计划。

2、没搞清自己吸烟的真正原因。

每个烟民都会有自己吸烟的原因,或出于社交需要,或为了减轻心理压力,或只是跟风。

只要你明白自己点燃香烟的动机,你就会有目的地寻找其他方法,来取代香烟的位置。

3、怕戒烟失败被人取笑,不敢跟别人说自己要戒烟。

这就陷入了孤军作战的境地,很难戒烟成功。

因此,戒烟时要大胆地争取家人、朋友的帮助,获得他们的支持与鼓励。


提醒和大家说一声,散播你戒烟的消息,这样,同事、客户也会体谅你,不会再向你递烟,还可以减少很多尴尬。

4、“我就吸这一支”。

对大部分人来说,就算已经几个礼拜没抽烟了,还是不能说戒烟成功。这个时候,只要点燃了一支烟,就会前功尽弃。

因为只要吸了第一支烟,你就会更想吸第二支,于是走上了复吸之路。

这种“我就吸这一支”的危险想法,一般会出现在无所事事,或情绪萎靡时。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
保健 健身 男科 饮食 问答 一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈