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有这6个意识的男人,“精”力一般不差!你知道几个?

2018-01-0539健康网
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核心提示:  男性想要精力旺盛,就需要从生活的细枝末节里面开始注意,养成良好的习惯。年少的时候觉得精力满满,随着年龄的增加,身体各方面的机能开始走上下降的阶段。如果这个时候还不开始日常锻炼和注意保养的话,就会出现各种状况。前面我们有介绍过一些帮助男性养精的好习惯,今天我们也要从一些细节方面讲述一下有助于男性养精的习惯:

男性想要精力旺盛,就需要从生活的细枝末节里面开始注意,养成良好的习惯。年少时,你觉得自己精力满满,但随着年龄增加,身体各方面的机能开始走上下降的阶段。如果这时还不开始日常锻炼和注意保养的话,就会出现各种状况。前面我们有介绍过一些帮助男性养精的好习惯,今天我们也要从一些细节方面讲述一下有助于男性养精的习惯:

1.避免熬夜

男性如果经常熬夜,不仅仅精力不振,还会错过生精时间。

要知道,精子的生成主要是在夜间休息的时候,白天睡觉是没什么用的。

经常熬夜的话男性的生精功能就会紊乱,精子数量减少、活力减弱,精子的畸形率和DNA碎片率也会增加,会导致男性不育以及女方流产。

2.不要把笔记本放在膝盖上

现在我们很多的工作需要依赖电脑来完成,同时男性还热衷于游戏、直播、看比赛等长期依赖电脑的活动,切记不要经常把电脑放置在膝盖上。


这是由于睾丸生成精子的温度是比人体温低1-2°C的,一旦高于37°C,高温对睾丸的生精会造成损害,对精子也会产生伤害。

3.不要经常的坐在WI-FI发射器旁边

过多的受到电磁辐射也会影响精子的质量,精子的DNA会受到损伤,另外男性不育几率也会增加。

精子对电磁辐射是很敏感的,除了避免在WI-FI发射器以及电磁辐射比较强的设备附近不能长时间停留外,也不建议把手机或是电脑等电子产品放在距离生殖器太近的地方。

4.不能长期禁欲

一些有生育计划的夫妻,为了优生优育,会选择平时养精蓄锐不同房,到排卵期好集中精力。其实这种养精蓄锐的方式反而会对精子的质量产生不好的影响。


长期禁欲,生殖器长期的充血,阴部的温度就会升高,精子的活力就会受到影响而降低。

5.补充精子需要的营养

男性需要多吃富含维生素E和微量元素的食物,这些元素有助于精子抵抗病菌能力,提升精子活力。

还有就是可以补充锌和蛋白质,这是精子在生成过程中比较容易缺乏的元素。

6.定期进行检查

如果是不小心染上性病,对精子的产生也一定产生影响。一旦发现生殖器出现异常,要及时找医生进行检查,及早的治疗。

只有在日常生活中注意规律生活、健康饮食、适度运动,养成一些帮助男性养精习惯的好习惯,男性才能调理好身体,生龙活虎、精力旺盛。

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