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你又坏了一个器官!提醒:男人护“腺”,只需这一套保健操

2018-04-13 21:05:0039健康网
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核心提示:在日常生活中,男性朋友们如果不注意自己的生活习惯,就很有可能伤害到你宝贵的前列腺。损害前列腺的坏习惯主要有以下8个。

在日常生活中,男性朋友们如果不注意自己的生活习惯,就很有可能伤害到你宝贵的前列腺。损害前列腺的坏习惯主要有以下8个。

1、嗜烟

据统计,吸烟的男性患上前列腺疾病的几率比不吸烟的男性高出1-2倍。

因为,烟草中含有的氰化物、尼古丁、一氧化碳等,都是对人体有害的物质。吸烟时间越长,前列腺受到的损害越大。

2、酗酒

酒精会导致血管扩张,使前列腺充血,若长期酗酒,前列腺充血的情况会加重,容易诱发炎症,本身患有前列腺疾病的人会加重原有的病情。

3、受凉

前列腺的肾上腺受凉的时候,很容易受到刺激,引起交感神经兴奋,导致腺体的收缩,尿道内压增加,导致排尿受阻。若是长期排尿困难,会导致前列腺发生病变。

4、久坐不运动

瑞典一项调查发现,久坐的人患前列腺癌的风险,会比经常走动的人多30%。这是因为,久坐者的前列腺部位经常处于一种被压迫的状态,因此,久坐的人更容易的前列腺炎。

经常在办公室的人应该意识到久坐的危害,每坐一个小时后站起来活动8-10分钟来帮助前列腺放松。


此外,男性朋友们的户外活动也是必不可少的,平时可以坚持快走。

5、憋尿

俗话说人有三急,憋尿会胀大膀胱,引起排尿无力。男性经常长时间憋尿,还会造成前列腺肥大。

6、感染

老曲头有排尿不畅的毛病,也去医院导过几次尿,后来觉得麻烦,就自己买来两条导尿管和一瓶甘油,自己插管导尿。结果越插越勤,最后竟拔不掉了。一化验,尿里有大量脓性白血球。医生说,自己插管导致感染,加重了前列腺肿大,排尿就更困难了。

7、挤压

久坐会压迫前列腺,骑自行车也会导致前列腺受到压迫,甚至压力更甚。


8、吃辣

前列腺患者要忌吃辣,过度吃辣会刺激前列腺和尿道,导致病情加重。

所以,男人要好好呵护自己的前列腺健康,养成良好的生活习惯。

前列腺保健操

专家提醒,男性朋友不妨学习一套“前列腺保健操”:

第一,顺时针方向按揉小腹,再适当按压,每个动作重复30次。

第二,用热毛巾清洗会阴部同时按摩,每揉3圈往上顶一下,动作稍慢,每次1-2分钟。

第三,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

第四,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

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