经常吸烟的人，如果你身体出现这些变化，真的该戒了！

吸烟对于现代人来说，既可以是一种习惯，也可以是一种解压方式，尽管它能让我们从精神上获得暂时性的舒缓，但是你却不知道这其中的代价有多大。我们一起来了解下吸烟带来的人体变化。

长期吸烟，身体有哪些变化？

变化一、口臭

总所周知，抽烟的人口腔都会残留香烟的味道，而这股味道十分影响个人的交际体验，特别是业务员，如果张口便是香烟口气扑面而来，相信谁也不会愿意和你多说几句话，更别说业务了。

另外，香烟的焦油以及其他有色物质会残留在牙齿上，导致很难看而且不健康的牙结石，非常影响美观的同时带来健康隐患。

变化二、肺活量下降

虽然吸烟的人烟雾百分之九十都会喷出来，但是仍是有很多被吸入到了肺部里面。残留在肺泡以及毛细血管之间，由于焦油以及其他有害物质颗粒较大，肺泡并不能自行吸收排除或者分解，因此久而久之会影响肺泡通气功能，这也是为何吸烟者其肺活量也会有所降低的原因。

变化三、皮肤变差

长期吸烟的人皮肤会非常的黯淡，没有弹性，香烟之中的尼古丁对皮肤具有很大的刺激作用，导致水分过度流失，细胞被香烟破坏过多，而细胞分裂能力有限，甚至也被香烟限制了分裂速度，肌肤得不到有效的恢复，导致肌肤的各种问题。

变化四、免疫力下降

免疫力是一个人生存的基础，因此必须保证免疫力的正常，而吸烟者因为香烟之中的尼古丁以及焦油等物质被部分吸收进入血液之中，会进入骨髓等造血系统，影响免疫因子的生成，轻者经常感冒发烧，重者甚至会导致细胞癌变。

吸烟对身体的影响还远不止以上的几点内容，只是因为文章篇幅有限，这里实在不能完整介绍吸烟对身体的影响，对于吸烟的害处，我们应该更重要如何去戒烟，降低吸烟对身体的损害。

对于烟瘾过大者应该慢慢戒烟，从一天一包先减到一天10支，再5支，不宜戒烟过快，以免产生反弹作用，同时，烟瘾一犯也可以通过嚼口香糖来分散注意力，尽量避免到酒吧、KTV等吸烟人群较多的场所，杜绝被动吸烟。

总之戒烟的方式也有很多种，我们需要找到合适自己的方式，尽量想办法让自己早日戒烟，不但是对自己健康负责的做法，更是守护身边人健康的重要举措。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。