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问医生

如果还想多活几年,4个场景不要吸烟!只能提醒到这了

2018-06-0839健康网
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核心提示:吸烟是现代生活之中很常见的现象,但是你是否知道吸烟其实也要选对时间的,否则很容易导致严重的后果。

吸烟有害健康,这是常人皆知的,但是对于烟民来说,可不管这么多,先抽了再说,烟可以抽,但是除了不能在公共场合抽烟之外,你还需要注意四个场景不能抽烟,否则很容易加深吸烟的危害。

四个场景最好不要吸烟

场景一、起床吸烟

房间在经历过一整晚的时间之后,空气已经变得相当浑浊,如果刚刚醒来,还处在朦朦胧胧之中便吸烟,无疑于在一个密封罐子里抽烟,而且整支烟的有害物质全数被吸入至体内,比室外抽烟危害更大。

场景二、饭后吸烟

饭后一支烟,赛过活神仙,这句话的道理小编也懂,但是这其中的危害,你是否又能懂呢?饭后人的胃部是充满血液的,这时候抽烟,烟雾会随着试管进入胃部,而更容易进入血液之中,人体吸收的毒素是非常多的。

场景三、喝酒抽烟

本身酒精对身体就是有害的,加上抽烟,这两者对身体的危害可不是普通的简单相加,而且又协同倍增的效果,酒精融化焦油以及尼古丁等,而这些物质一旦变成可溶性,那么机体吸收能力将会增大,加上酒精能够扩张血管进一步促进有毒物质的吸收。

场景四、熬夜抽烟

熬夜是现代人的必备状态,为了提神,抽烟也是情有可原,但是熬夜本身就是对身体器官的损害,如果加上抽烟,那么将进一步加重肝脏解毒的负担。

加上熬夜使机体免疫力有所下降,烟草里面含有的有害物质会让机体的免疫力进一步降低,从而让病原体有机可乘,增加感染的机会。

其实无论哪个场景,抽烟都是非常有害的,无论是对自己身边的人,还是自己身体,戒烟都是长期健康的基础保证。

戒烟其实并没有那么难,只要你坚持一个良好的习惯,可以有效转移你的注意力,你会发现你的烟瘾并没有那么重,那么不可戒断。必要时可以采用一些替代方法,例如电子烟或者口香糖等。

对于烟民,要想戒烟必须要从理念上承认戒烟是有益于健康的,充分认识到抽烟的害处,戒烟并不要求一下子戒断,你可以根据自己的情况来阶段性进行,慢慢的戒断才能让烟瘾彻底消失,而不会中途反弹。如果实在忍不住抽烟,请一定记住避开上面的四种场景。

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