如果还想多活几年，4个场景不要吸烟！只能提醒到这了

吸烟有害健康，这是常人皆知的，但是对于烟民来说，可不管这么多，先抽了再说，烟可以抽，但是除了不能在公共场合抽烟之外，你还需要注意四个场景不能抽烟，否则很容易加深吸烟的危害。

四个场景最好不要吸烟

场景一、起床吸烟

房间在经历过一整晚的时间之后，空气已经变得相当浑浊，如果刚刚醒来，还处在朦朦胧胧之中便吸烟，无疑于在一个密封罐子里抽烟，而且整支烟的有害物质全数被吸入至体内，比室外抽烟危害更大。

场景二、饭后吸烟

饭后一支烟，赛过活神仙，这句话的道理小编也懂，但是这其中的危害，你是否又能懂呢？饭后人的胃部是充满血液的，这时候抽烟，烟雾会随着试管进入胃部，而更容易进入血液之中，人体吸收的毒素是非常多的。

场景三、喝酒抽烟

本身酒精对身体就是有害的，加上抽烟，这两者对身体的危害可不是普通的简单相加，而且又协同倍增的效果，酒精融化焦油以及尼古丁等，而这些物质一旦变成可溶性，那么机体吸收能力将会增大，加上酒精能够扩张血管进一步促进有毒物质的吸收。

场景四、熬夜抽烟

熬夜是现代人的必备状态，为了提神，抽烟也是情有可原，但是熬夜本身就是对身体器官的损害，如果加上抽烟，那么将进一步加重肝脏解毒的负担。

加上熬夜使机体免疫力有所下降，烟草里面含有的有害物质会让机体的免疫力进一步降低，从而让病原体有机可乘，增加感染的机会。

其实无论哪个场景，抽烟都是非常有害的，无论是对自己身边的人，还是自己身体，戒烟都是长期健康的基础保证。

戒烟其实并没有那么难，只要你坚持一个良好的习惯，可以有效转移你的注意力，你会发现你的烟瘾并没有那么重，那么不可戒断。必要时可以采用一些替代方法，例如电子烟或者口香糖等。

对于烟民，要想戒烟必须要从理念上承认戒烟是有益于健康的，充分认识到抽烟的害处，戒烟并不要求一下子戒断，你可以根据自己的情况来阶段性进行，慢慢的戒断才能让烟瘾彻底消失，而不会中途反弹。如果实在忍不住抽烟，请一定记住避开上面的四种场景。

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