吸烟是“百病之祖”！想戒烟，6个戒断症状你能熬过吗？

虽说吸烟有害健康，戒烟也是为了健康身体做基础，但是在戒烟一段时间之内身体因为某种改变也会出现一定的异常，本文就来介绍一下戒烟后有哪些症状？

戒烟后的症状表现

1、头痛恶心焦虑

在戒烟之后的三四天左右，身体内已经没有多少尼古丁了，因为尼古丁的戒断症状是最为明显的时期，戒烟人群会感觉到头痛难耐，也会表现出恶心、食欲不振的症状，甚至还有一些人会出现腹痛，情绪也很容易波动，容易焦躁，因此这时候要尽可能做一些让自己开心的事情让自己的心情更加愉快，可以选择美食替代也可以多出去散散心。

2、睡眠质量下降

睡眠质量下降的主要症状表现是睡了醒、醒了睡，总感觉在睡觉，却总感觉睡不饱，早上起床之后眼皮都打不起来，这是因为戒烟之后身体没有烟 碱的提神效果，而抽烟可以给身体带来愉悦感。

3、咳嗽

戒烟的时候，肺部产生的粘液会有所下降，这个时候肺部的纤毛会开始重新运动，而这个过程会帮助身体将有害物质从呼吸道赶出去，因此在戒烟的开始阶段戒烟人群会咳嗽，而且这种咳嗽会长达数周，但只要戒烟成功，这种咳嗽就会消失。

4、口渴

戒烟之后会经常感觉到口渴，因此需要大量补水，这个过程有助于帮助将身体内的毒素排出去，也是身体的一种本身有利反应。

5、饥饿

在戒烟之后身体吸收食物的能量会有很大改进，有数据显示，绝大多数的吸烟人群在戒烟之后胃口大开，如果担心体重会升高，可以多做一些体育运动，也可以用低糖低热量的食物替代。

6、其他症状

除了上述介绍到的症状之外，也有一些患者会出现盗汗颤抖甚至便秘的症状，口腔内也会长疮跟溃疡，在平常做事情的时候注意力很难集中，甚至还会出现手足痒以及头皮瘙痒的症状，这些都是正常的现象。因为不管是好习惯还是坏习惯，改变都是痛苦的，一般这些症状在坚持几周之后会有明显缓解。

吸烟有害健康，为了自身健康，一定要尽早开始戒烟的这个过程，当然在戒烟的初期身体会出现一些不适应症状，这些都是正常的，大家一定要坚持下来，切莫前功尽弃，也不用担心，这是身体恢复的一种正常反应，只要坚持下来会发现症状越来越轻微知道精神面貌越来越好。

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