过了40的男人，这5件事迫在眉睫！能帮你养好前“腺”

前列腺是男性的生殖器官之一，它分泌的液体组成了精液的成分之一，因此如果此处出现了问题，导致的后果是非常严重的，更有甚者会影响到生育能力，因此男性对于前列腺的保养必不可少，一起来了解下前列腺的保养动作吧。

男人保养前列腺，应该做什么？

动作一、定期体检

任何疾病发生的前夕都是没有很明显的症状的，而体检则可以很好的帮助人们发现疾病的前兆，前列腺也可以很好的通过体检来发现潜在疾病，通过检验以及指查，可以很好的观察前列腺的大小以及表面的情况。

动作二、饮食调理好

前列腺容易发炎，因此我们需要饮食调理好，把自己的身体免疫力提高到足以抵抗诸多病原体的程度，不可否认，身体免疫力是一切药物都不可比拟的良药。

每天都要按找国家《居民膳食指南》的饮食指导来进行饮食，适当饮食，不挑食，每天都要定量摄入薯类以及水果，饮食必须保持足够的营养，前列腺才能保持最好的状态。

动作三、性事节制

我们都知道前列腺如果工作负担过重，就会发生生理性炎症，因此性事一定要节制，不能让前列腺过度的增大，导致炎症。

动作四、多喝水

前列腺当中有尿道通过，因此为避免尿液之中含有的病原体在前列腺部停留过久，从而增加前列腺感染的几率，所以我们每天多喝水，让尿液不断的冲刷尿道，减少细菌在尿道存留的机会，每天一人至少喝2升的水，方能满足机体的需要。

动作五、多运动

运动可以加速血液的运输，前列腺的血运能力便好，那么自然也会少出问题，但是有益于前列腺的运动以慢跑等有氧运动为宜，不能进行长时间的骑车等运动，因为骑车会压迫前列腺，导致炎症。选择有效的运动方式，才能达到保养前列腺的目的。

除了上面几个动作对于前列腺的保养至关重要外，还有我们对于前列腺的关注度对于前列腺的保养也是极其重要的，平时身体出现了任何症状，都需要引起足够的重视，到医院去进行详细的检查，方能很好的维护前列腺。

前列腺是我们的生殖腺体，对于生育能力至关重要，因此我们不能忽视前列腺的问题，在生活中多点去关注，多去保养，才能让身体更加健康。

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