“精气足”是自己争取来的！5件事一直坚持，精子又多又好

男人一旦做太多伤精的事情，会出现眼圈发黑以及两眼无神的症状，整个人也会没有精神，想要让自己有重新恢复活力就需要注重养精，本文就来认识一下养精方法有哪些？

作对养精方法 助男性重振雄风

1、养成健康生活习惯

在生活中一定要杜绝那些会让元气泄露的行为，比如过度纵欲等，最好跟自己的另一半商量夫妻生活的数量；此外，在生活中也要给自己充足的休息时间，在晚上十一点到凌晨三点一定要好好休息，这样对于补肾气有很好的效果；想要养精还需要减少看电视以及玩游戏的时间，因为这个过程会消耗脑力体力跟精力，而且屏幕不断闪烁对眼睛的伤害比较大，肝肾同源，而肝脏健康跟眼睛有很大关系，因此经常上网看电视的人也存在精力亏乏的症状。

2、健康饮食

民以食为天，想要养精还需要借助健康的饮食，五谷杂粮是养精的佳品，可以达到补脾胃和五脏的效果，因此可以多吃一些粗粮，在帮助补元气方面效果是最好的。

3、运动养精

可以让自己每天运动一会，每天走路一小时对于养精也会起到很大帮助，走路能活动肾经跟膀胱经，走的时候可以迈开大步走，但是不要让自己达到气喘吁吁的地步，这样才可以拉开膀胱经跟肾经。

4、药物养精

精气神亏损每个人的情况不同，而中医讲究辩证治疗，有些人表现为虚寒，有些人表现为虚热，而中医可以根据每个人的不同情况来进行调整，不过需要注意的是，中医调理起来效果不会马上出现，因此不要着急，而且药物只能达到辅助的效果，需要多方面配合才好。

5、良好心态

一定要调节自己的心态，切勿大悲大喜，遇事不要急躁也切莫太角质，要本着一颗善意的心来面对，这样何事都不会太计较，身体自然也就会出现太多异常，为良好的运行打好基础。

男性养精方法需要从日常生活中行动起来，其实归根结底都是一些健康的生活习惯，不用担心，长期坚持下来就可以看到明显的效果，当然如若症状已经明显，那么也需要到正规机构进行治疗，这样治疗效果更加快速彻底，而一般情况下从生活中进行调节就可以达到效果。

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