还不打算戒烟的人，看看这5个影响，或许有所触动

吸烟有害健康，而这种情况符合不知者不畏的现象，多数人并不清楚抽烟具体会带来什么危害，自然对戒烟也就没有动力，本文就来介绍一下，吸烟后到底对身体有哪些负面影响！

吸烟后对人体的影响

一、影响心脏

香烟里边含有很多的尼古丁，抽烟的过程当中这些尼古丁会进入到我们的血液当中，并传递到身体各个部位，此时抽烟者会出现心跳加快血压升高的症状，而且烟雾里边的一氧化碳还会促进动脉硬化出现，这些因素都会导致心脏出现变化，容易引发心脏病出现。

二、影响肺部

吸烟伤害最大的就是肺部了，在吸烟的过程当中会产生烟雾，而这些烟雾当中含有很多种有害物质，当将这些有害物质吸入到身体之后就会附着在上边，长期以往，肺部就会被煤焦油等有害物质包住，严重影响肺部健康。

而且香烟当中还含有尼古丁跟一氧化碳，这些物质都有很强的致癌性，会增加男性患癌症的概率，因此长期以往会加重病情。

三、影响智力

抽烟会伤害智力，尤其是青少年，因为一氧化碳在进入到血压当中之后，会跟血红蛋白结合形成一种碳氧血红蛋白，这样血红蛋白就无法跟氧气结合形成氧合血红蛋白，而大脑的正常工作成长发育都离不开氧气，一旦氧气供应不足，就会出现注意力不集中甚至还会伴随头痛以及头晕的症状，长期以往会出现反应迟钝、记忆力减退的症状，严重影响患者的正常学习工作以及生活。

四、影响肤质

抽烟会导致一氧化碳煤焦油等进入到血液当中，会导致身体内的有害物质越积越多，长期以往就会反应到肤质上，导致皮肤粗糙出现色斑。

五、影响口腔

抽烟首先接触的就是口腔，当煤焦油一氧化碳等有害物质进入到口腔之后会附着在口腔内，残留下来的有害物质不仅在侵蚀着口腔健康还会导致口腔异味。

日常生活中的实用戒烟方法！

1、多喝水

喝水本身就对健康有很大的好处，而想要戒烟也可以通过喝水来改善，烟瘾上来的时候不妨来杯水或者来杯茶，可以抑制烟瘾，而且喝水还会加快尼古丁的排出速度，对健康也有很大好处。

2、吃薄荷糖

很多人抽烟是因为嘴巴无聊，这时候不妨准备几个薄荷糖，烟瘾上来的时候就含一个，不仅可以阻止抽烟薄荷糖还可以清新口气，可以有效达到缓解吸烟所带来的后果。

3、分散注意力

烟瘾上来之后一定要学会分散注意力，如果烟瘾上来之后有条件可以洗个热水澡，可以将烟瘾冲洗掉，如果正在上班，那么不妨起身去准备一杯咖啡，用咖啡浓郁的香味来压制烟瘾的难受。

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