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问医生

正视:几个看似平常的习惯,会让你难葆青春

2019-05-13 22:17:1339健康网
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核心提示:衰老是大家都怕的一件事情,但是我们肯定是抵不过岁月这两个字的。只有尽自己的努力去让它来的慢一些,在生活中很多习惯是会让它加快速度到来的,具体有哪些呢?

在生活中,大家都很怕自己衰老。尤其是女性朋友,会买很多护肤品、保健品来试图延缓衰老的速度,但是你在保养的同时,如果没有注意一些加速衰老的习惯,那么也是在做白用功。


今天小九想跟大家说说,一些容易加速衰老的习惯。

这些习惯会加速衰老,你有在做吗?

◆情绪不稳定

我们人活着总是会出现很多的烦心事,工作上、生活上、家人身上。这些都是无可避免的,而有些人就会比较大大咧咧,事情过去了就算了。但是也有些人会整天愁容满面的,感觉非常多的烦心事在影响自己。这样其实对于你身体的衰老是起到一个加速作用的,“相由心生”这句话大家都知道。你长期情绪都很抑郁,那么你的面部也会随之变得很“丧”。

熬夜

熬夜是健康的“天敌”,不管是出于什么原因。我们都应该不要熬夜,在熬夜的时候身体是处于兴奋状态下的,这样对于大脑细胞的损伤是很大的。在夜间是我们身体修复的时间,在这段时间里你没有进入睡眠的话,自然会让你的细胞无法进行修复,时间一长的话,你衰老的速度会很明显的。

不爱喝水

相信不少人在工作生活中是除非渴得不行了,不然是不会喝水的。这样是非常不对的,水是生命之源。水分摄入过少会让皮肤变得干燥,时间长了很容易滋生皱纹。让你比同龄人看起来老很多,所以每天都要喝水,除此之外还要多吃一些水分多的蔬果。

不吃肉

这是很多减肥人士都会做的一件事情,想要减肥所以拒绝摄入一切肉类。这样其实是很不科学的,我们的身体是需要摄入肉类的,因为蛋白质摄入是平衡膳食中不可缺少的一部分。就是在选择肉的时候尽量选择白肉,少吃一些红肉就好了。

在日常如何做好防衰老的工作?

(1)坚持运动

从现在开始,每周坚持至少三次不少于半小时的运动。运动会让你身体的血液循环和基础代谢都加快,帮助身体排毒塑形,紧致肌肤,在心理上也能帮助释放压力,让整个人都很放松。让你衰老的速度变缓慢许多。

(2)做好防晒工作

紫外线对于我们的皮肤造成的伤害是不可逆的,会让皮肤加快衰老的速度,在日常每一天都要涂抹防晒霜来防止紫外线对于皮肤造成伤害,如果紫外线强烈,还需要做好硬防晒措施,如打伞、穿防晒衣等。

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