正视：几个看似平常的习惯，会让你难葆青春

这些习惯会加速衰老，你有在做吗？

◆情绪不稳定

我们人活着总是会出现很多的烦心事，工作上、生活上、家人身上。这些都是无可避免的，而有些人就会比较大大咧咧，事情过去了就算了。但是也有些人会整天愁容满面的，感觉非常多的烦心事在影响自己。这样其实对于你身体的衰老是起到一个加速作用的，“相由心生”这句话大家都知道。你长期情绪都很抑郁，那么你的面部也会随之变得很“丧”。

◆熬夜

熬夜是健康的“天敌”，不管是出于什么原因。我们都应该不要熬夜，在熬夜的时候身体是处于兴奋状态下的，这样对于大脑细胞的损伤是很大的。在夜间是我们身体修复的时间，在这段时间里你没有进入睡眠的话，自然会让你的细胞无法进行修复，时间一长的话，你衰老的速度会很明显的。

◆不爱喝水

相信不少人在工作生活中是除非渴得不行了，不然是不会喝水的。这样是非常不对的，水是生命之源。水分摄入过少会让皮肤变得干燥，时间长了很容易滋生皱纹。让你比同龄人看起来老很多，所以每天都要喝水，除此之外还要多吃一些水分多的蔬果。

◆不吃肉

这是很多减肥人士都会做的一件事情，想要减肥所以拒绝摄入一切肉类。这样其实是很不科学的，我们的身体是需要摄入肉类的，因为蛋白质摄入是平衡膳食中不可缺少的一部分。就是在选择肉的时候尽量选择白肉，少吃一些红肉就好了。

在日常如何做好防衰老的工作？

（1）坚持运动

从现在开始，每周坚持至少三次不少于半小时的运动。运动会让你身体的血液循环和基础代谢都加快，帮助身体排毒塑形，紧致肌肤，在心理上也能帮助释放压力，让整个人都很放松。让你衰老的速度变缓慢许多。

（2）做好防晒工作

紫外线对于我们的皮肤造成的伤害是不可逆的，会让皮肤加快衰老的速度，在日常每一天都要涂抹防晒霜来防止紫外线对于皮肤造成伤害，如果紫外线强烈，还需要做好硬防晒措施，如打伞、穿防晒衣等。

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