首页 > 男性 > 男性新媒体 > 正文
综合
问医生

突然戒烟,对身体好吗?扛过这些不适,你算成功了

2019-02-10 20:30:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:戒烟是为了身体健康,如果戒烟的效果反而还会造成身体损伤,那又有什么意义呢?下面就和大家介绍一些戒烟技巧,一起来看看突然戒烟会对身体健康造成哪些影响。

生活水平提高,让人们对于身体健康上的关注度也越来越高,打算戒烟的人也逐渐增多。但是有很多人发现,突然性的戒烟会出现很大程度上的身体不适,那么突然戒烟对身体健康有影响吗?戒烟是为了身体健康,如果戒烟的效果反而还会造成身体损伤,那又有什么意义呢?下面就和大家详细说说。

突然戒烟对身体造成哪些影响?

1、情绪变化

大部分人都知道香烟中含有尼古丁,尼古丁在身体中能充当兴奋剂、镇定剂的作用,会让抽烟的人上瘾。突然戒烟,人会在戒烟的这段时间内的情绪受到不好的影响,而且会容易口舌干燥、乏力困倦,突然戒烟要注意控制情绪上的浮动,不要做出影响不好的事情。

2刺激支气管

突然戒烟会刺激支气管炎,戒烟者通常会喉咙瘙痒能耐,有咳嗽症状,一般会持续咳嗽一个月左右才会正常。对于出现这种情况的出现,建议清淡饮食,多吃点清肺润肠的食物,促进人体的新陈代谢,缓解突然戒烟带来的支气管伤害。

3影响嗅觉和味觉

突然戒烟会对身体的感官造成影响,戒烟之后的嗅觉会被放大,会被身边的一些气味刺激到。突然戒烟还会改变你的味觉,之前很喜欢的食物突然就吃不惯了。

4、失眠焦虑

突然戒烟对打乱身体对尼古丁的依赖,造成身体系统的紊乱,对身体造成不好的影响。在戒烟时会出现失眠、疲惫、焦虑、注意力无法集中等症。

5、头晕头痛感

在突然戒烟后会有一周左右的头晕头痛感,这是人体对于突然戒烟而启动的自身调整引起的。

有人认为突然戒烟后出现不适,是不是说明戒烟没用?事实上不必太担心,身体突然失去尼古丁,是会产生一些本能反应的,这些不适最长只会持续数月,并不会对身体健康造成危害。要坚信,戒烟是正确的选择。

有哪些戒烟技巧?

1、少参加一些聚会

各种应酬聚会,在饭桌上总会有一些吸烟的人,参加这些聚会会让戒烟变的更加艰难。想要真的戒烟,就要避免参加这些聚会,实在没办法推掉的就选一个不能抽烟的地方聚会。

2、下定决心扔掉所有和抽烟有关系的东西

戒烟的人本来就很容易复抽,如果还把抽烟有关的东西留在身边,比如打火机、烟缸之类的,就相当于时刻提醒自己抽烟,因此,想要戒烟就要把这些相关的东西扔了,看不见就不会一直想,慢慢也就戒掉了。

3、找出抽烟的真正原因

有烟瘾找到抽烟的真正原因,戒烟就会变得简单起来。有为了耍酷而抽烟的青少年,也有因为来自家庭、工作上方方面面的压力,用抽烟方式来提神、解压。比如,是因为解压而抽烟的人最好的戒烟方式就是找到另一个戒烟的方法,这样自然而然的就能把烟瘾戒了。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
保健 健身 男科 饮食 问答 一周健康热点 男性热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈