男人想要长寿，就得跨过中年这6大“砍”！

我们的身体在中年之后，很容易会出现各种的疾病，而对于中年男性来说，因为生活压力都比较大。所以更容易会被疾病所缠上，中年男人要防止哪些疾病的发生呢？

1、口腔癌

中年的男性要预防口腔癌的发生，特别是那些烟龄比较久的男性，至少要每年检查一次口腔的健康。

2、前列腺疾病

随着年纪的增加，男性前列腺发生病症越来越常见。中年人患上前列腺炎的几率会比年轻人要高许多，这很可能是因为饮食不当而导致的，可是因为日常的饮食脂肪含量超标，也可能是因为生活方式不当等原因导致的。男性到了中年之后，要积极的预防前列腺疾病，建议是每年都要定期的检查下前列腺，日常的生活和饮食习惯也要保持健康。

3、心脏疾病

人到中年，心脏功能也会逐渐的衰退。这是中年男性必须要引起重视的一个问题，因为心血管疾病发生在男性身上的几率远远高于女性。中年的男性由于生活压力，很多人的精神长期都处于比较紧张的状态下。这样一来会导致心脏疾病发生的几率大大增加，男性在生活中要学会自我解压，来排解身上的种种不良情绪。

4、糖尿病

中年男性患上糖尿病的几率也是非常高的，而不健康的生活习惯和肥胖是引起糖尿病的主要患病原因。现在越来越多的中年男性体重都过于肥胖，并且生活中很喜欢抽烟喝酒，又经常久坐不动，这些不健康的生活方式会让男性患上糖尿病的几率大大的增加。

5、肿瘤

肿瘤也是中年人中比较多发的一个疾病，恶性的肿瘤是导致死亡的一个重要原因，中年男性要每年定期的去做体检。

6、腰部疾病

中老年男性很容易患上腰椎间盘突出，这是因为男性从事体力劳动的机会会比较多，还有就是日常一些不正确的姿势也会导致男性出现腰椎间盘突出。除了这个疾病之外，男性到中年的时候还很容易会出现肾虚，肾虚也会引起男性腰痛出现，保护好腰部对于肾脏健康也是非常有好处的。

想要预防疾病日常要怎么做？

1、对于中年人而言，面对生活上的一些压力要尽可能的让自己的情绪保持稳定。不要经常大起大落的，以免因为情绪原因而出现疾病。

2、运动对于中年男性而言是非常重要的，因为很多的中年男性在生活中都是缺少锻炼的。经常锻炼对于心脏是很有好处的，并且也可以有效的减肥。

3、日常的饮食不要老是大鱼大肉的，要以清淡的为主。不然会让你发生三高的几率大大增加。

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