“行事”不如意，男人要反省三个问题，别消极

很多男性朋友发现随着年纪的增大，自己的冲动、欲望开始减少，可能还伴有功能障碍的征兆。在房事上感觉力不从心，从而给很多男性朋友带来很大的心理压力。很多男性朋友因为碍于面子，不愿意去医院检查，不仅造成精神萎靡，还会破坏家庭的和谐。其实这是因为男性朋友的X能力下降了才会导致的结果，那造成男人能力下降的原因是什么呢？

能力大不如前，有三个原因

·年龄的增长

首先，年龄的增长是引发男性朋友能力下降的一个最直接原因。根据专家研究表明，大多数男性在青春期后发育成熟、欲望达到高峰，之后的几十年会在一个范围内稳定的维持。

在50岁之后，因为身体机能的下滑，体内雄性激素分泌的减少，男性的X欲望会明显减退。但部分男性朋友也会因为生活方式、身体体质等客观原因出现X欲提前减退的情况。

·烟酒的过量摄入

许多男性朋友因为工作需要时常在外应酬，免不了要沾染烟酒，而有的男性朋友更是对烟酒毫无节制。但是烟酒中的尼古丁和酒精都对人身体有害，不仅会减少雄性激素的分泌，还会阻碍神经反射的通路，都可能会让男性朋友出现欲望减少、能力的下降的情况。

·精神压力过大

随着经济的发展，人们的工作压力、生活压力也越来越大，尤其是男性作为家里的顶梁柱，身上的压力不言而喻。而如果把这种生活上的压力带到房事上去，就容易因为精神紧张而引起的Y痿、Z泄等症状，影响您正常的X生活。

上面几点就是有关的男人能力下降的几个主要原因了，那么，男性朋友在日常生活中又应该如何缓解能力下降的情况呢？

第一，要有一个合理的食谱，并控制烟酒摄入。注意食物的荤素搭配，少吃油炸类食品，多吃鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物。还要积极戒烟，适量饮酒，防止尼古丁和酒精对身体的伤害。

第二，要有积极的体育锻炼。体育锻炼可以增强男性朋友的体质，日常可以做一些类似提肛、深蹲等锻炼。这些运动可以增强体内血液循环，促进生殖器部位的血液充盈，提高男性的能力。

第三，抛弃消极负面的心理压力。正确看待工作中和生活中的压力，积极处理工作中和生活中遇到的各种问题。不要把生活的压力带到房事上去，也要和爱人多沟通，增强家庭和睦。

上面这几点就是有关于如何缓解男人能力降低的几个方法了。如果能力降低的男性朋友可以尝试一下以上的方法，坚持一段时间，相信情况一定会有改善！

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