男人肾不好？睡前坚持做2个保养动作，你的肾一天比一天健康

刘先生今年46岁，正值中年。

3个月前，他开始出现疲乏无力、面色苍白的情况，跟妻子同房时也觉得力不从心，让她十分不满。

无奈之下，刘先生只好跑一趟医院。检查后，医生告诉刘先生他患有贫血，便开了几个疗程的药。

然而1个多月过去了，刘先生的情况没有好转，妻子便带他去了省中医。这次诊断结果出来后，夫妻俩都吓了一跳：慢性肾衰！

医生告诉刘先生，目前病情尚在早期，只好按时服药，注意生活习惯，是可以慢慢恢复的。男人肾不好，一定要等到肾衰才能发现吗？会有什么早期症状？能不能吃什么补品补一下？

男人肾不好，会有哪些症状

肾是先天之本，五脏之根，生命之源，元气之居。所以，历代医家都主张益肾固精，以延缓衰老、强身益寿。

所谓肾之盛则寿延，肾之虚则寿夭。

如果出现“肾虚”，则有以下症状。

1. 没劲儿：肾功能不好，很多代谢废物难以从尿里排出，导致身乏神劳。所有如果有劳累的症状，不要忽视肾的问题。

2. 尿有泡沫：尿有泡沫的原因多种，其中一个原因是蛋白尿，产生的泡沫较长时间不消散。

3. 尿多、尿少：肾脏健康的人每天排尿大概4~6次，尿量在800~2000毫升之间。如果排尿次数和量过多或过少，就要注意是不是肾的问题，要注意固本培元。

4. 腰痛：所谓腰者，肾之府。再者，肾主骨，生髓，通于脑，开窍于耳及二阴，外应于腰。因而，肾与腰密切相关，肾有问题，腰先有症状。

5. 贫血：肾有存储精气的功能，精气是人体生殖、造血、发育、除病祛邪的基础物质。从西医的角度看，肾不好可导致促红细胞生成素不足，引发肾性贫血，因此贫血也可能是肾不好所致。

6. 水肿：肾起到平衡水液代谢的作用，跟膀胱合作排泄尿液。如果眼睑、脸部、小腿、足踝等轻微水肿，应怀疑是不是肾出问题。

肾不好能吃六味地黄丸？

很多人在肾不好的时候，就会想到六味地黄丸。它始出于宋代医家钱乙的《小二药证直诀》，可谓中药明星。在很多人看来，它可以补肾，能壮阳，甚至可以当成保健品来吃。

但不得不提醒的是，随便吃六味地黄丸可能反而造成不良后果。

首先，六味地黄丸不是保健品，也不是补品，而是药。它是有明确的适应症的，也有用法和用量的规定，应当以中医的辨证理论来判断如何使用，而不是仅仅因为肾虚、肾亏，或者性功能有问题，就吃这种药。

另外，需要强调的是，作为药物，六味地黄丸并没有被用于壮阳。它最早用于小儿发育迟缓，现在用于治疗肾阴虚，所以它是壮阴的药，而非壮阳。

六味地黄丸虽可治肾阴虚，但有三类人不适合，不少人没注意而吃错了。

一是无明显肾阴虚症状的人：肾阴虚的表现是腰膝酸软、耳鸣、目眩、烦热等。

二是明显肾阳虚的人：肾阳虚常常表现为面色苍白、要洗酸冷、畏寒、体弱质虚、阳痿等。

三是肾虽阴虚，但脾胃虚弱的人：六味地黄丸是补阴的药，方子里滋阴的药偏多，脾胃虚弱的人吃了之后，会有胃胀，消化不好的症状。

两个动作，助你保养肾脏

除服药，要补肾益肾还有别法子，就是中医上的推拿按摩。学会这两种按法，能助你强肾益身。

1. 腰部按摩：先两手掌对搓，使手心发热，然后放置腰部两边，手掌上下摩擦皮肤，至有热感。早晚一次，每次100下，可有壮腰强肾之效。

2. 按腹股：临睡前将双手放在大腿根部的腹股沟位置，手掌沿斜沟方向来回按摩七七四十九次，长期坚持可健肾固精。

所以，肾不好，不要乱吃药，要先找医生辨证。此外，上面的方法也可以帮到你哦。

参考资料：

1. 王暴魁.《12个信号看男人肾好不好》.家庭医药：快乐养生.2016年第6期

2. 宋敏.《不花钱的十个补肾动作》.长寿.2017年第7期

3. 《这样吃六味地黄丸才有效》.人民网.2015年11月13日

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