肝火旺盛怎么办？中医建议：4招“下火方”，教你轻松泄火气

“肝火旺盛”这个词可能大家都比较熟悉，在中医看来，肝火旺主要是由于肝气过盛，肝经温热所致。下面让我们一起来看看肝火旺的原因。

肝火旺的原因有很多，具体有以下几点：

情绪因素，中医认为，一个人长期要求得不到满足，欲望得不到满足，长时间陷入焦虑、易怒等情绪，最后愤怒会停滞不前，化为火，导致肝火旺盛。

不良习惯，经常吃太稠、油腻、辛辣的食物，喜欢吸烟、饮酒等。这些不良的生活习惯导致患者肝火旺盛。

疾病导致，常见的是由高血压、冠心病和其他常见疾病引起的，这些疾病会刺激患者出现易激惹症状。

在传统医学中，肝火旺的病因和类型是多样的。如果不知道肝火旺的症状，怎么能谈下火呢？

肝火旺的症状，你有吗？

第一、容易生气：肝火旺盛时，冲脉气盛，肝主怒。如果肝火旺，就会导致愤怒随之上升。人们很容易在这个时候生气，发脾气。这种症状在通常不耐烦的人身上更常见。

第二、女性会有月经周期紊乱的症状：肝火旺会影响肝功能，使人体内的大量有毒物质无法通过肝脏代谢排出体外。如果有毒物质长时间积聚在肝脏中，内分泌调节会受到影响，导致女性出现月经失调和生物周期紊乱的症状。如果长期不缓解，还可能出现痛经、小腹疼痛等症状。

第三、经常失眠，睡眠质量差：如果晚上总觉得不舒服，身体又闷热又不舒服，想睡又睡不着，那可能是肝火侵入引起的失眠，大多是由肝火伤肝、思虑太多等引起的。

第四、目赤舌红：由于肝火有向上的特性，人体肝脏以上的器官长期被“熏蒸”，眼睛是肝脏的表现。自然会由于肝火的熏洗，体液会减少，所以眼睛会感到干燥和疼痛，舌尖和舌尖也会变红。

肝火旺怎么调节？教你几招

肝脏是我们身体的一个重要排毒器官，起着非常重要的作用。因此一旦发现肝火旺的症状，必须及时调理。

调节肝火旺应注意几个方面：

肝火旺不是一天两天就可以形成的，因此患者不应急于消除肝火旺的症状，擅自服用降火药物。

其次想提醒每个人，肝火旺的人通常睡不好，所以一定要睡个好觉。睡个好觉不仅仅是睡觉就行了。要有规律的作息时间还有要深度睡眠才可以。

保持良好情绪，对肝脏健康也很重要。要找到合理的宣泄情绪方式，避免把不良情绪积压在心里。

最后，想改善肝火旺这一问题，饮食疗法非常关键，养成科学的饮食习惯远胜于服用保肝药物。每天都要吃定量的新鲜水果和蔬菜，蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以促进肝脏吸收并提供必要的营养。西瓜、草莓、西红柿和其他食物都对肝脏有益。

参考文献：

[1]《怎样调理肝火旺盛呢》大众养生网.2015-11-21

[3]《体内肝火旺的人，身体一般会有4个表现，一发现最好及时调理》网易健康.2018-09-20

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